Question

Почему повышается пульс при невысыпании?

Если я хорошо высплюсь, пульс в покое может быть 55.

Если плохо, пульс в покое 80-90.

Почему так? Нормально ли это?

Answer 1

Потому что нормальный сон является важнейшим условием нормального же функционирования сердечно-сосудистой системы. Во сне восстанавливается энергия и стабилизируется тонус организма. И пульс - это ещё цветочки. Опасность смерти из-за нарушения работы сердца в первые часы после пробуждения при хронической бессоннице довольно велика.

В ночные часы в норме вырабатывается организмом мелатонин. В дневное время он не будет вырабатываться вовсе. Слишком поздное начало сна или общее его расстройство приводит к появлению кортизола (гормона стресса). Это-то вещество и нарушает сердечный ритм, влияет негативно на биение сердца.

Установлено давно, что чем старше человек, тем сложнее стабилизировать сердечную деятельность при невысыпании. Также выяснено медиками, что у женщин эта проблема оказывается выражена гораздо серьёзнее, нежели у мужчин. Особенно плохо это при просыпании несколько раз за ночь или при невозможности уснуть. Риск для сердца велик также, если проснуться быстро не получается, либо, наоборот, просыпаться приходится чрезвычайно рано.

Буквально одна недоспанная ночь может потребовать компенсации до 7 дней полноценного здорового сна. Даже при условии здорового режима в светлое время суток и нормальной медицинской поддержки.