Question

Польза и вред авокадо: какие полезные свойства, состав, витамины?

Answer 1

Авокадо представляется мне самым полезным фруктом среди всех других. Я так считаю, потому что из 13 известных науке витаминов в авокадо содержится двенадцать. Впечатляет, не правда ли?

В авокадо много калия, поэтому оно показано людям с проблемами сердца и сосудов. Но это еще не все: фолиевая кислота, которой в авокадо довольно много, и ненасыщенные кислоты укрепляют стенки сосудов и снижают уровень холестерина в крови.

Авокадо рекомендуется при анемии, так как содержит витамин В 2, железо и медь.

Этот зеленый фрукт останавливает рост раковых клеток, так как в достоточной мере содержит витамины-антиоксиданты А, Е, С и олеиновую кислоту.

Хотя авокадо производит впечатление жирного и маслянистого продукта, но, не поверите, его рекомендуют употреблять для снижения веса. Растительные жиры авокадо снижают уровень холестерина и помогают выводить шлаки из организма во время диеты.

Перечень пользы авокадо можно продолжать долго. В косметологии широко употребляется масло авокадо.

Серьезных противопоказаний у авокадо практически нет. Его не следует кушать людям с аллергией на цитрусовые,с индивидуальной непереносимостью этого фрукта, с аллергией на латекс.

И лучше кушать спелые, но не перезрелые плоды и без темных пятен.

Косточку даже пробовать нельзя, в ней содержатся токсины, которыми можно отравиться.

Answer 2

Авокадо - это один из самых полезных фруктов, химический состав плода впечатляет. На вкус авокадо напоминает сливочное масло с привкусом яичного желтка и грецких орехов. Плоды содержат 30% легко усвояемых жиров, протеин, сахар. Такие микроэлементы как калий, натрий, кальций, фосфор, магний. Витамины А,В,С,Д,Е,К. Плоды авокадо лучше всего употреблять в свежем виде, добавляя в салаты, бутерброды. Несмотря на высокую калорийность авокадо считается диетическим продуктом. Его с пользой используют при диабете, гипертонии, малокровии, при заболеваниях желудка, связанных с повышенной кислотностью, при атеросклерозе, заболеваниях сердца. Противопоказан авокадо при индивидуальной непереносимости.

Answer 3

Авокадо фрукт, который действительно может способствовать полезности для нашего здоровья. Он содержит все полезные вещества, которые необходимы нашему организму. Авокадо способствует похудению. Авокадо занесен в книгу рекордов Гиннеса за то, что он самый питательный фрукт и содержит полный комплект витаминов, которые известны науке. В 100 г. авокадо содержится всего лишь 1 грамм сахара. Очень много витаминов и микроэлементов. Можно сказать – зеленая аптека. Содержится лютен, омега3 кислоты. Достаточно употреблять его 1 раз в неделю. Чтобы восполнить все питательные вещества для нашего организма.

Этот фрукт можно есть, практически, без ограничений сколько угодно. Его можно есть и каждый день и даже на ночь. Для фигуры никакого вреда не будет, а только польза.

И это благодаря тому, что авокадо содержит собственные жиры их 75%процентов. Жир авокадо является уникальным жиром, потому что он способствует избавлению жира, который откладывается в нашем организме. Жир авокадо сжигает жир в организме и способствует снижению веса.

Но примечательно то, что фрукт авокадо должен быть обязательно зрелым и никак не дозревшим или перезревшим. В неспелом авокадо содержатся токсины, которые могут навредить организму.

Как в недозрелых помидорах содержится, например солонин, который вызывает интоксикацию, губительно влияет на функциональные возможности работы мозга.