Думаю лечебные свойства ягод (калина, рябина,облепиха) невозможно переоценить. Их бы я и добавила в аптечку, наряду с популярнейшими лечебными продуктами-малиной и лимоном.Последние два лекарства всегда присутствуют в нашем доме, в виде малинового варенья и перетертого лимона с сахаром.
Зеленые овощи и фрукты считаются чрезвычайно полезными, ведь они содержат витамины А, С, К, антиоксиданты и фолиевую кислоту.Зеленые овощи помогают снижать уровень «плохого» холестерина и риск возникновения раковых заболеваний, нормализуют повышенное давление. Они также полезны для глаз, укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и дают организму кальций, что важно для костей и зубов.
Говоря о фруктах, подразумевают плоды, которые состоят из мякоти и семян в ней.
Фрукт образуется из завязи цветка.
Овощами называют плоды травянистых растений, которые имеют мягкие стебли, не покрытые древесной корой.
Есть много сайтов с таблицами содержания килокалорий в овощах, фруктах и ягодах. Как правило там продукты перечислены по алфавиту. Например, можно посмотреть вот здесь.
И еще можно посмотреть в этой таблице, где некоторые продукты расположены в порядке убывания калорийности:
Полезные свойства красного винограда известны с глубокой древности. В состав красного винограда входит большое количество полезных веществ и витаминов.Ароматный,<wbr />сладкий и вкусный виноград содержит в своем составе большое количество витаминов A.C.B6. Один стакан свежевыжатого сока с утра, обеспечит организм суточной нормой витамина B6. Есть в красном винjграде витамин PP, который относится к антиаллергенным. За счет содержания аскорбиновой кислоты, при регулярном потреблении винограда увеличивается иммунитет. Есть в красном винограде витамин А, который необходим для зрения. Доказано, что при регулярном употреблении красного винограда увеличивается уровень гемоглобина. Ягоды красного винограда обладают антибактериальным и антиоксидантными свойствами.Некоторые экспериментальные данные доказали, что в красном винограде есть соединения, которые являются отличной профилактикой онкологических заболеваний.Ягоды винограда обладают низкой калорийностью, что позволяет , есть их в период похудения. Полезны ягоды и для пищеварения. Рекомендую всем включить в свой рацион красный виноград потому что он очень вкусный и очень полезный. Ешьте красный виноград с пользой для здоровья!