Question

В каких ягодах, овощах, фруктах присутствует витамин В6?

Answer 1

Основное содержание витамина В6 находится в сыре, рисе, сое, бобовых, рыбе, бананы, авокадо, семена подсолнуха, орехи, клубника, но в ягодах основное содержание этого витамина в семенах, поэтому желательно тщательно разжёвывать, так как семена практически не перерабатываются в целом виде.

Answer 2

Его больше в продуктах животного происхождения, но если нужны именно растительные, то в

картофеле, капусте, моркови, горохе и фасоли, сое, чечевице, многих злаках и крупах, орехах, пророщенных зёрнах.

Answer 3

Знаю что много этого витамина в семенах подсолнечника ,многие любят есть семечки ,так вот там его в избытке.Так же присутствует в коричневом рисе,чесноке,тыквенных семечка,в орешках фисташках.

В ягодах и фруктах тоже присутствует,но уже меньше.Такие ягоды и фрукты как:авокадо,виноград,лимон,киви,фейхоа,ежевика,малина.

Answer 4

Витамин В6 - под другим названием пиридоксин, очень важен для организма человека -особенно необходим для нормального функционирования центральной и периферической системы,а также важен для обмена жиров и белков.

Потому Витамин В6 стоит принимать как можно часто, и большистве витамин В6 присутствует в продуктах животного происхождения ,а это в рыбе,в молочных продуктах,в мясе животных и птиц,в сырых яичных желтках.

Ну а если в продуктах растительного происхождения - то в капусте,в помидорах,в картофеле,в зелёных овощах.

Ну и конечно в бананах,в клубнике,в апельсинах,в лимонах,в черешне ,хотя считается в ягодах витамин В6 присутствует совсем мало,как уже написала больше его в продуктах животного происхождения.

Answer 5

Витамин В6 содержится как в животной, так и растительной пище, однако в продуктах животного происхождения его немного больше.

В животных продуктах витамина В6 присутствует в яйцах, креветках, устрицах, ветчине, курином мясе, лососевых, тунце, печени, говяжьем фарше и баранине, твороге, сыре и других молочных продуктах.

В продуктах растительного происхождения витамина В6 бывает в пророщенных зёрнах, картофеле, горохе, капусте, моркови, помидорах, фасоли, чечевице, сое, листовых зелёных овощах, многих крупах и злаковых, дрожжах, орехах, семечках, ягодах и фруктах. Много витамина В6 в бананах.