Question

Какие есть продукты снижающие уровень плохого холестерина в крови?

Answer 1

В организме взрослого человека при нормальном функционировании содержится около 140 г холестерина. Он содержится в различных комплексах:

Даны название комплекса, размер в нанометрах и функции данного комплекса. Вот ссылка:(http://ru.wikipedia.org/wiki/Липопротеины)

Дальше идет цитата из нее.

Некоторые неграмотные врачи и горе-ученые, считают одни из них "хорошим холестерином", а другие - "плохим холестерином". На самом деле ВСЕ виды липопротеинов организму НУЖНЫ, и он САМ поддерживает баланс различных комплексов и общий баланс холестерина НЕЗАВИСИМО от того, что Вы едите (и правильно делает, а то Вы бы давно загубили свой организм в попытках "вывести" (избавиться от) "плохой холестерин".

Answer 2

Авокадо, зародыши пшеницы, семена кунжута, семечки подсолнуха, фисташки, семена тыквы, кедровые орехи, льняное семя, миндаль, оливковое масло, дикий лосось и сардины, черника, малина, клубника, клюква, брусника, черноплодная рябина, гранат, красный виноград, овсяные хлопья и цельные злаки, бобы и соевые продукты, белокачанная капуста, зелень и листовые овощи (артишок, шпинат, салат, петрушка, укроп, лук). Так же облепиха, абрикосы, курага, чернослив, морковь, лук и чеснок, красное вино, арахис.

Answer 3

Самый главный продукт, нормализующий уровень холестерина крови - сельдерей во всех его видах и проявлениях. Второй продукт по значимости - грейфрут. Третий - черника. Четвёртые - клюква, вишня и чёрная смородина. Это - самые "сильные" продукты.

А дальше идут все фрукты, овощи и зелень. Исключение составляют бананы и картофель с большим количеством жира.

Answer 4

Включайте в рацион побольше клетчатки-кушайте каши, бобы, яблоки. Употребление хорошего зелёного чая снизит содержание холестерина. Приём в пищу нужный продуктов это решение проблемы наполовину. Физические нагрузки помогут вам держать кровеносные сосуды в тонусе, а отказ от курения и алкоголя существенно снизит вероятность инфаркта и закупорки вен.

Answer 5

Если вы сторонник здорового образа жизни и вы хотите поддерживать уровень холестерина,то это нужно делать ежедневно и поддерживать рацион здорового питания,отдав предпочтение тем продуктам,которые в этом помогут.

Совсем исключить поступление холестерина можно тоже, но для этого нужно быть вегетарианцем.

И нужно вообще исключить фаст-фуд,всевозможные жиры и колбасы из своего питания,жареную картошку,нельзя яичный желток,кушаем только белок от него.Жирные мясные продукты.

А отдать предпочтение нужно продуктам,которые будут полезными в этом случае.

Это рыба всех сортов,приготовленная на пару или запеченная,все продукты,которые содержат клетчатку-овощи и фрукты,продукты пчеловодства.

Answer 6

Значительным образом могут снизить содержание холестерола в крови такие продукты, как: различные отруби, в том числе рисовые и овсяные; фрукты, особенно цитрусовые; черника; чеснок; бобовые; оливковое и льняное растительные масла; семечки и орехи.

Из пищевых добавок отлично зарекомендовала себя на "поприще" снижения холестерола водоросль спирулина.

Подробнее почитать о снижающих холестерол продуктах, а также о лекарственных травах, обладающих таким же действием, можно здесь.

Answer 7

Классическим рецептом, помогающим при плохом холестерине, будет

паста, которую готовят из ЧЕСНОКа и ЛИМОНа. Сначала нужно взять 12 (двенадцать) лимонов и выдавить из них сок. А потом перекрутить чеснок, его необходимо 200 (двести) граммов. Далее все перемешивается и "забывается" на 3 (трое) суток. За это время паста настоится и её можно будет

принимать внутрь. Делается это до еды, 1 (одна) чайная ложка растворяется в стакане воды (холодной).

Курс раз в год.

Answer 8

Спасибо!Пожалуй-это самый правильный совет.