После родов все вернулось в норму буквально за месяц. В этом проблемы не было. Чуть живот висел, но бедра были как положено. Однако, поддержу предыдущего автора, за время кормления разъелась. Но это скорее от распущенности небольшой, чем от физиологии.
Мне удалось вернуть с помощью грудного вскармливания , с молоком теряются калории, неправильное утверждение, что кормящая мама должна есть за троих, организму это лишнее, и все уходит в киллограммы.
Не есть много, небольшими порциями, но часто. Нет-булкам, тортам, пирожным, конфетам.
У ребенка аллергия, поэтому мое меню-каши, овощи и мясо.Это очень жестко, но в этом есть огромный плюс для меня-1.) я очень похудела, с 75 до 57, на 2 кг больше добеременного веса. 2.)питание здоровой пищей
Утяжка живота может происходить в любое время, и после 3 месяцев, и даже после 3 лет после родов и 30 лет и так далее. Когда захотите заняться этим основательно и начнете это делать, вместе с утяжкой применяя ещё и другие средства и приемы, он начнет уменьшаться. А как бросите, он опять начнет увеличиваться.
Утягивающий бондаж носила после родов несколько месяцев и по видео на ютубе выискивала все, что связано с тонкой талией (как правило занимают в день не более 15 минут данные упражнения)...и на растяжку 5 минут (уделяла внимание плеам и шеи)
Поверьте мне - я как кипарис стройная
Насчет других упражнений очень зависит от того кормите вы сами или нет, потому как когда кормите ребенка сами - не рекомендуется заниматься спортом.. вкус молока меняется..
Считаю, что только целенаправленными силовыми нагрузками можно вернуть свою фигуру в прежнюю форму. Я как только стало можно сразу пошла на групповые тренировки: степ, шейпинг, пилатес и в тренажерный зал. Похудеть можно и на диете, но при этом мышцы будут не в тонусе и не подтянуты, а внешний вид не сильно улучшиться. До того как пойти в спорткомплекс, я занималась дома под фитнес-видеоуроки. Это произошло спустя 1,5 месяца после родов.
