В свое время я прочитала много информации по этому вопросу. И, насколько я поняла, качать пресс можно начинать тогда, когда мышцы брюшного пресса сойдутся после родов. Если лечь на спину и приподнять корпус спустя недолгое время после родов, можно будет заметить, как по животу, от солнечного сплетения до пупка, выпячивается что-то похожее на "валик", такой продольный бугор. Ну так вот, пока он не исчезнет - значит, мышцы ещё не сошлись. У меня они сходились долго, и пресс я начала качать только когда ребенку исполнилось полтора года. Но нагрузка на пресс идет не только от его специальной накачки. Если вы носите ребенка на руках или в слинге, долго гуляете с коляской - на пресс и так будет идти достаточно большая нагрузка, и он постепенно будет приходить в норму. Кроме того, если есть дискомфорт - лучше дополнительно посоветоваться с врачом насчет любых физических упражнений.
Во время беременности, нужно питаться не за двоих, а для двоих. Главное не количество еды, а ее качество. Обязательно в ежедневный рацион, должны входить овощи и фрукты. Стоит ограничивать себя в мучном и сладостях, так же колбасах и фаст-фуд, и сомнительных продуктах питания. Пользы эти продукты не принесут ни маме, ни ребенку. А вот вред и лишние килограммы, прибавить могут. Лишние килограммы могут доставить и маме, и ребенку проблем. Оптимально, за всю беременность, если я не ошибаюсь, нужно набрать не более 12 кг. Конечно, индивидуальные особенности, тоже учитываются. Нельзя морить себя голодом, но и есть без границ, все подряд, тоже не стоит. Конечно, можно иногда побаловать себя вкусной и не полезной пищей, но как исключение из правил. Беременность - это серьезный повод, начать питаться правильно и полноценно.
Смотря от каких. Если от курения, то это нормально. Никотин снижает аппетит. И многие, кто бросают, немного поправляются. Либо здесь имеет место заедание стресса, т.к. отказ от привычки это стресс для организма.
Пока что Марина Африкантова не беременна, это интернетовская утка, и как раз- таки, к поездке на Сейшеллы Марина Африкантова похудела. Сейчас мы можем лицезреть фигуру Марины Африкантовой в купальнике, она девушка в самом соку, не худая и не толстая.
Не совсем понятна аналогия - беременность - плечи. Какое они-то имеют к этому отношение?
Бедра-то - это понятно, вот только Уже они-то не станут точно.
При выходе ребенка кости таза, особенно если он узкий, раздвигаются и назад уже не встают.
Так что с мечтами о том, что после беременности вы станете тонкой и стройной как тростинка, вам лучше распрощаться. Можно только надеяться, что в лучшем случае фигура просто не изменится.
