Средствами от растяжек нужно пользоваться примерно со второго триместра- обычно это различные масла. Наносить нужно не только на живот, но и на грудь, бёдра, поясницу. Пресс для живота, отжимания для груди ( можно ещё мячик жать), приседания для попы.
В настоящее время есть множество способов. Самые действенные это, конечно, физические упражнения и массаж. Есть различные крема ну и специальные операции.
Чтобы предотвратить или хотя бы уменьшить появление растяжек и обвисания живота после родов, нужно заранее подготовить свой организм. Лучше всего заняться пилатесом. Если нет такой возможности, то возьмите упражнения из интернета или сходите один раз на пилатес и возьмите на заметку нужные упражнения. Нужно поработать над эластичностью кожи, для этого можно делать наклоны, скручивания, можно использовать диск здоровья. Также нужно следить за состоянием пресса, ведь именно мышцы пресса держат живот.
Я когда была на последних месяцах беременности пересматривала с мужем фото и увидя фото - меня в нижнем бельё сказал - хочу чтоб ты такая была и после! Я запомнила эти слова ! За время беременности я набрала 25 кг)) на последнем весила 79! Попав домой после выписки с роддома я сразу занялась собой! Я качала пресс и работала на ягодицы ( это было сначала по5-10 раз )! Через 1.5 месяца после родов я пошла на фитнес! И вот моему сыну 9 лет и я до сих пор занимаюсь спортом и следу за собой...и считаю любая женщина обязана это делать!
Вам повезло! Поздравляю! Эластичность кожи стала лучше,видимо, после первой беременности. Ребенок рос не так быстро-что кожа постепенно растягивалась. Больше было увлажнения, может быть. Главное,что все хорошо,в результате!
Готовьтесь, что процесс будет медленным и трудным.
Если есть возможность регулярно посещать бассейн, то используйте ее по полной программе. Плавайте хотя бы 2 раза в неделю, а лучше 3-4. Это поможет разгрузить позвоночник и держать мышцы в тонусе.
Хорошо для спины повисеть на перекладине и делать упражнения с подниманием ног.
Осторожнее с качанием пресса - спину надо беречь. Наклоны и скручивания - начать с минимальных нагрузок.
Но желательно пройти консультацию с врачом - могут быть какие-то индивидуальные временные ограничения