Я читаю ответы народа и становиться смешно, похоже люди не занимались бегом зимой. Или зимы у них такой где мороз считается при минус десяти. С детства бегаю и пешком и на лыжах (живу в Архангельской области) и скажу вам ответственно бегать ножками без вреда для здоровья можно до минус пятнадцати при условии, что вы человек закаленный. На лыжах можно бегать до минус тридцати с шарфом прикрывающим рот иначе просто получите воспаление легких. На лыжах больше мышц участвуют в движении поэтому тело больше согревается. Реально обычному человеку именно для здоровья бегать допустимо до минус десяти и в кроссовках с теплым носком, но ни в коем случае не в кедах. И помните слушайте ощущения своего тела и тогда спорт будет для здоровья, а не для показухи.
Может быть это связано с остеохондрозом шейного позвонка, если нервы в шейном или грудном отделе придавливаются, может возникать боль в руке. Потому что при отсутствии старых травм болеть может или из-за позвоночника или от других заболеваний, которые может распознать хирург.
Определите, не возникает ли боль в руке, в спине и груди в разных положениях тела и рук, может когда-то болела шея и тогда определите, к какому врачу идти сначала. По всей видимости все-таки хирург, но если в Вашей поликлинике очереди большие к хирургам, то к невропатологу взять талончик будет чуть легче. Если и с ним проблема. то можно записаться на прием к терапевту, терапевт тоже имеет право выписывать направления на рентген, МРТ и другие обследования. А потом уже она скажет к какому врачу точно стоит обратиться.
Очень дорогой вопрос, потому что для того чтобы подобрать необходим очень индивидуальный подход с полным медицинским наблюдением в течении нескольких лет и с осторожным идейным наставлением! Про себя знаю - из-за этого туберкулез легких заработал!
Добрый день, огромную. Тренировать самовнушением, у меня так товарищ, отстающий левый бицепс раскачивал, исключительно самовнушением, потом говорил, что каждую клеточку мышцы чувствует при работе и кстати бицепс по объему догнал правый. Вот такие вот чудеса. Удачных тренировок.
..я бегаю мало .. бегаю с маленькими гантелями в руках..сейчас видел в продаже манжеты на руки...аккуратненькие..комфортные...но тяжелые...буду покупать...дело в том ,что если будут развиты бицепсы(ну не до безобразия....ну ..просто развиты)то и весь организм начинает строить себя сообразно силе этим мышцам......а ..это и есть быть у тонусе...небольшая такая хитрость....можно и электро дорожку купить на пульте...в лютый мороз вай как не охота вылазить на улицу или в обложняк или в праздник или когда на стадионе быдлы квасят....такие дела
