Есть разные виды спортивного бегания.Бег, как разминка возможен для подготовки тела к нагрузке.Бег-стартерный и имеет смысл планировать такой бег в самом начале ваших занятий.Но и бег , что предлагает завершить ваши занятия не есть отклонением.Завершающий, десертный бег и успокаивающий ваши мышцы и вашу нервную систему, будет прекрасным звеном в конце ваших позитивных и целенаправленых на здоровье занятий.
Бег трусцой, лёгкий бег, активирующий организм для нагрузок ,-это планируйте в начале.
Бег успокаивающий, расслабляющий и завершающий занятие -это планируйте в конце .
Бег, как отдельный вид занятий тоже есть прекрасным тоником для всего организма человека.
Бегайте на здоровье.
Бегите от всего убивающего , унижающего и всего вам хорошего.
Однозначно подойдет ритмичная музыка, чтобы ритм совпадал с ритмом ваших упражнений.
Посмотрите какая музыка обычно сопровождает выступления на конкурсах по бодибилдингу. Очень позитивная и энергичная. Посмотрите вот здесь
http://sport-with-me.ru/sport-music
Я занималась когда-то в тренажерных залах. Мне нравилась музыка Tom Jones. Ритм очень подходящий, у меня и сейчас есть его диск "BEST" из 22 песен (2000г.), который я включаю, когда хочу взбодриться. Удачи!
Росту мышц мешает лишь отсутствие правильного питания, недостаток витаминой и минералов, плохой отдых. Кардио, чем бег и является, наоборот разгоняет кровь, а кровь, это первое средство передачи всего необходимого по организму, органам и мышцам. Поэтому питайтесь правильно, хорошо спите и не насилуйте себя в зале.
Добрый день, огромную. Тренировать самовнушением, у меня так товарищ, отстающий левый бицепс раскачивал, исключительно самовнушением, потом говорил, что каждую клеточку мышцы чувствует при работе и кстати бицепс по объему догнал правый. Вот такие вот чудеса. Удачных тренировок.
Китаец Чжэн Син Лу знаменит тем что ему 72 года и он в отличной физической форме и до сих пор тренируется, бегает и просто живет здоровой жизнью. Старик бегает по улицам Китая и веселит и призывает народ своей страны заниматься спортом.
