Маваси гери. круговой удар ногой в кАратэ. Ударная нога выносится на уровень бедра параллельно поверхности земли. Удар наносится поверхностью стопы ниже пальев за счет поворота корпуса вокруглоси опорной ноги.
Если груша сделана из хорошего качественного материала т.е. для профессионалов, она и 10 лет про висит даже если её долбить будут каждый день. А если обычный дешёвый ширпотреб для декора и понтов любителей, то срок её службы максимум три дня и начнёт ползти по всем швам. Опять же смотря кто и как её будет бить и т.д.
При ударе кинетическая энергия переходит в потенциальную (полностью или частично).
При толчке используется потенциальная энергия , с целью придания толкаемому телу кинетической энергии.
Ну или в ударе сначала хотя бы одно из тел движется, а потом происходит соприкосновение тел.
А в толчке тела изначально соприкосновенны и находятся относительно друг друга в покое, а потом происходит изменение силы воздействия одного тела на другое.
Это зависит от того, какую вы преследуете цель. Например, я это делала по необходимости, мне замеряли суточную кардиограмму, и спала с батарейками и надо было большую нагрузку, чтобы замерить мой максимальный пульс, я дважды поднималась на 9 этаж. Даже эти показатели не были максимальными, а произошёл всплеск 166 ударов после 2-х часов ночи, в горизонтальном положении, во сне. Парадокс, верно? Вы можете загрузить в телефон или планшет шагомер (у меня есть) и регулировать нагрузки и количество шагов, вообще нагрузки по времени.
Но, если вы хотите, например, укрепить ноги, чтобы потом ставить рекорды на свежем воздухе, я бы вам рекомендовала не бегать по ступенькам просто так, а делать как Борис Беккер, когда слабые ноги не позволяли быть таким же резвым, как соперники. Он прыгал вверх по ступенькам двумя ногами, стал сильнее других
Пилокс(пилоксинг)-новое направление фитнес; смесь пилатеса,бокса и танцевальных движений. Вивека Йенсен является родительницей данного направления. После травмы ей пришлось забыть о карьере профессионального боксера и танцовщицы и так появился пилоксинг, который помог ей восстановить форму.
