В чем принцип правильного питания?
4 ответа:
Для того, чтобы питаться правильно, необходимо соблюдать несложные предписания, как кушать в одно и то же время, не "перебивать" аппетит, не запивать водою еду во время приема пищи, а воду принимать не позднее, чем за 30 мин до еды, или за 1 ч после еды. И самое главное - не смешивать между собою "не смешиваемые" компоненты пищи.
Еда сбалансированная, в ней весь комплекс белков, жиров, углеводов, достаточно калорийно и не слишком много калорий в день.
Есть фрукты сладкие (виноград, хурма), кислые (сливы, цитрусовые, кислые сорта яблок), полукислые (яблоки, груши). А овощи бывают крахмалистыми, как картофель, тыква, умеренно крахмалистые, к ним относятся другие овощи-корнеплоды, а также некрахмалистые, как белокачанная капуста, зелень.
Белки лучше не применять вместе с углеводами, они сочетаются не очень хорошо. А лучше с некрахмалистыми овощами, или умеренно крахмалистыми. А также с другими белковыми продуктами.
Углеводные продукты не сочетаются с жирами.
Хлеб не очень хорош с сыром, с маринадами и соленьями (так как усиливает процессы брожения в кишечнике и метеоризм), то же самое относится к хлебу с вареньем, а можно применять с небольшим кусочком масла, с овощами.
Если прислушиваться к своим здоровым привычкам и наблюдать за собою, стремясь к правильному, полноценному питанию, то такие не сочетаемые продукты есть друг с другом не захочется, организм сам подсказывает, как будет лучше, главное, прислушаться к нему.
Читайте также
Чтобы зайти в настройки популярной и известной в мировом масштабе игры Pokemon Go надо сделать следующие действия:
- В обычном режиме (в режиме обычной карты) нажимаем на покебол ( он выглядит как красно - белый кружок). Он находится в нижней части экрана с левой стороны.
- В верхней части экрана с правой стороны будет находиться значок, который выглядит как шестерёнка (settings, в переводе с ангийского языка это и есть установки, настройки). Нажимаем на этот самый значок и попадаем в настройки игры Pokemon Go.
