Мышцы можно накачать и без тренажеров, было бы желание!!!
А спорт зал - это хорошая вещь, для организма очень хорошо, какой бы вес не был и цель его посещения, хорошие занятие всегда подымает тонус!!!
Это зависит от интенсивности тренировок и правильно составленной диеты ,в первую очередь нужно делать аэробные упражнения типа бег велосипед с максимальной интенсивностью а в диете следует исклюить сахар и урезать углеводы по максимум и пищу богатую углеводами есть например только с утра в любом случае в первой половине дня .Делая упор на кардиотренировки типа бега и велосипеда делайте немного силовых упражнений с небольшим весом типа приседаний со штангой на большое количество раз плюс гребной тренажер или любое другое упражнение задействующее верх тела.Главное тренироваться интенсивно но так чтобы не пропала мотивация ведь лучше недотренироваться чем перетренироваться ,ведь перетренированность снижает иммунитет а в случае болезни прекращение тренировок даст откат в результатах
На самом деле существует множество вариантов гимнастики, различных упражнений и спортивных комплексов, которые не требуют тренажеров. И с помощью них можно похудеть без проблем в домашних условиях.
А если вы к этому отнесетесь серьезно и еще добавите правильное питание или диеты, и косметические процедуры - даже домашние, но направленные на борьбу с целлюлитом и лишним весом, то результат вам гарантирован и без тренажеров.
Я бы вам рекомендовала занятия с Дениз Остин, великолепные упражнения, музыка, очаровательная ведущая. Подойдут для любого возраста, есть разные.В некоторых занятиях участие принимает её 70-летняя мама.. Я выполняла более 10 комплексов, просто эйфория! Вы найдёте сами её комплексы упражнений в сети!
Но ещё хочу вам предложить занятия с Грир Чайндлер, очень много видео: упражнения для всех частей тела. И для красоты, есть и щадящие , сидя на стуле. Чем хороши они - учат диафрагмальному дыханию, уходит лишний вес. Имейте пользу! Будьте здоровы и веселы...
Различий, кроме названия, принципиальных не вижу, главное - это движение и чтобы это вам нравилось, и желание привести себя в форму к новому пляжному сезону, а будет это фитнес - зумба, фитнес - румба, фитнес - йога или что- другое - не важно.
