Аквааэробика-это очень полезный вид спорта и прекрасно помогает поддержать форму. Это я говорю с полной уверенностью, так как сама в детстве чуть-чуть занималась ей. Помогает быстро избавиться от лишних жировых запасов. Без особого напряжения можно тренировать мышцы, улучшая гибкость и подвижность суставов.
Аквааэробика-это занятие в воде под руководством опытного тренера или тренеров. Нужно выполнять упражнения под водой, которые показывает тренер на суше.Выполняются обычные аэробные упражнения, но в воде.
Беременным женщинам как раз таки полезно заниматься аквааэробикой, так как в воде нет нагрузки на позвоночник. Уметь плавать не обязательно, так как занятия проходят с аква-поясами.
А рекомендован этот вид спорта в первую очередь как я уже сказала беременным женщинам, пожилым людям,людям, имеющим проблемы с венами, суставами и позвоночником. А вообще аквааэробика полезна людям любого возраста.
Уважаемая Natali1988! Так называемый пилатес - всего лишь система физических упражнений, которую "придумал" немецкий медик с такой фамилией. Дело в том, что, если сревнивать с фармацевтикой, вам предлагают все время одно и тоже лечащее вещество, но под различными названиями. И от названия или обёртки будет зависить цена. А результат будет совершенно одинаковым. Поверьте мне, старенькому тренеру, что, как бы ни называли систему физических упражнений, главным "лечащим веществом" там будет именно физическое упражнение, будь то йогинская асана, бег трусцой, гимнастические упражнения или плавание. Для похудения Вы можете использовать любую систему физических упражнений. Главное, что бы она Вам лично нравилась, что бы Вы хотели ею заниматься. И еще, Вы должны помнить, что жировые отложения на теле человека в первую очередь появляются в низу живота, в области таза и на бёдрах. После этого жир "расползается" по телу в обеих направлениях. В последнюю очередь он откладывается в области лица и кистей, а также стоп. А вот убывает он в обратном порядке. То есть какими бы хитромудрыми упражнениями или пилатесами в сочетании с шортами для похудения Вы не занимались бы, жировая прослойка в первую очередь уйдет с пальцев рук и ног и будет сокращаться по направлению к тазу. Прошу меня извинить, если своим ответом не оправдал Ваших надежд. Просто мне очень обидно, когда вас, простых граждан разводят на деньги простой сменой фантика на обычной таблетке.
Результат занятий фитнесом, аэробикой, аквааэробикой будет только тогда, когда к самим занятиям вы примените определенный стиль питания. Можно умирать в бассейне на занятиях и потом хорошо поев, потерять весь полученный результат.
Конечно можно,только при этом нужно соблюдать правильное питание. А самое главное это правильно завтракать, от него зависит очень многое: настроение, работоспособность, и даже то, что вы съедите на ужин. Также попытайтесь в свой рацион добавить продукты, богатые клетчаткой и витамином B могут ускорить обмен веществ, и, таким образом, помогают сжигать жир, предотвращают колебания уровня сахара в крови и внезапные атаки голода. Это: весь зерновой хлеб, отруби, овсяные хлопья, зерновые, пшеничные макароны, коричневый рис. И можно обойтись без диет. Без этого всего фитнес или пилатес помогают подкачать тело,а процесс похудения будет происходить медленно.
Для похудения лучше выбрать какое-то другое направление групповых занятий. Пилатес - это скорее программа в духе "группы здоровье" - для возрастных или на реабилитации, которые не хотят терять или хотят вернуть подвижность суставов и получать умеренную нагрузку без прыжков, бега, силовых элементов.
Кроме того хочу напомнить, что похудение в первую очередь зависит от питания, а не от типа нагрузки или даже ее отсутствия. Так что если по какой-то причине заниматься чем-то более интенсивным не получается (даже в следствии большой излишней жировой массы, травмы, возраста), то можно смело идти на пилатес, но при этом строго следить за своим рационом.
