Question

Фитнес, аэробика или йога? Что эффективнее для похудения?

Answer 1

В идеале - разумное совмещение всего перечисленного! А еще танцы, ходьба, плавание. То что вам доставляет удовольствие. И обязательно режим питания соблюдать.

Я начинала с ходьбы, в быстром темпе, вес начал снижаться. Затем несколько лет ходила в тренажерный зал, подтянула, поднакачала мыщцы. Три года последних занимаюсь дома под видио, упражнения взяты в инете. По настроению могу танцевать, заниматься аэробикой, работать с гантельками. Сейчас фитнес+дыхательные упражнения (типа бодифлекса.

Answer 2

Думаю здесь главнее , что из перечисленного вам по душе? Ведь чем бы вы не занялись и как бы эффективно оно не было , если вы забросите ваши усердия через месяц , все скоренько "наверстается".Так ,что удачи вам в правильном и надежном выборе.Но не беда если и все перепробывать из этого , ведь опыт тоже пригодиться)))

Answer 3

Аэробика и йога - это разновидности фитнеса. Любой фитнес способствует похуданию, если есть цель похудеть и если кроме фитнеса придерживаться рационального питания.

Я думаю, что лучше всего способствует коррекции фигуры йоговские асаны плюс растяжки и суставная гимнастика. Это годится для любого возраста. Важно только начинать заниматься с инструктором по йоге. А потом уже можно самостоятельно. Сначала заниматься ежедневно по часу, потом можно уменьшить время занятий до трех раз в неделю или 15 мин ежедневно.

Answer 4

Все будет зависеть от Вашего состояния здоровья на момент начала занятий. Чтобы похудеть необходимо привести мышцы в тонус и сжечь жир. В этом случае очень хорошо "работает" бодифлекс. Это смесь йоги и статических упражнений вкупе с дыханием по определенной системе. Худеют при помощи бодифлекса, как правило, очень быстро; разумеется необходимо придерживаться разумного питания и не жрать на ночь.

Answer 5

Все они хороши. Только у каждого вида спорта, есть свои ограничения. Если человек не обладает никакими противопоказаниями, то он может выбрать то, что ему нравится. Ну для меня лучше всего тренажерный зал. В тренажерном зале я прокачиваю почти все свои мышцы.