Как известно, любой вид деятельности ( работа, плавание, бег, приготовление обеда и так далее ) сжигают полученные человеком с едой калории. Даже если у человека минимальная подвижность и сидячий образ жизни, сон, наконец, энергия все равно затрачивается на поддержание жизнедеятельности нашего организма.
Если мы съедаем больше калорий, чем тратим, мы набираем вес, если меньше, чем затрачиваем - мы худеем. Если количество полученных и потраченных калорий равны, вес практически не меняется.
Если не брать во внимание специальные физические нагрузки и тренировки, то в повседневной жизни больше калорий мы тратим на:
- ремонт ( покраска и поклейка обоев );
- уборка квартиры ( подметание и мытье полов );
- работа на дачном участке ( прополка, полив, вскапывание грядок );
- активные игры с детьми;
- стирка и глажка белья;
- поход за покупками;
- подъем и спуск на свой этаж без лифта
- ...
В общем, наша повседневная жизнь - это сплошной фитнес.
Как ни банален ответ на вопрос "Что делать, чтобы истратить полученные с пищей 1400 ккал в день?", но я все же его озвучу - ничего.
Если за весь день Вы съели всего 1400 ккал, то Вам ничего делать не нужно, ни бегать, ни прыгать и даже ходить.
Организм человека тратит калории даже тогда, когда он находится в состоянии полного покоя ( например, во время сна ). Ведь мы спим, а наш организм продолжает жить своей жизнью: сердце бьется, кровь течет по венам и артериям, легкие дышат, клетки делятся и так далее. На все эти процессы, на поддержание жизнедеятельности нашего сложного организма расходуется энергия. А получает ее организм из калорий, которые мы потребляем за день.
Количество энергии, необходимое для поддержания всех процессов в нашем теле, зависит от возраста. Больше всего ккалорий требуется в молодости ( 20-25 лет ). С возрастом энергозатратность процессов жизнеобеспечения снижается. Например, в состоянии покоя в 40 лет мужской организм тратит 1560 ккал в день, а женский - 1400 ккал в день. Дальше эти цифры продолжают уменьшаться.На всякий случай приведу таблицу энергозатрат для различных видов деятельости.
В первую очередь фундук помогает укрепить костную ткань, так как содержит большое количество натуральных минералов в легко усваиваемом виде: цинк, железо, калий, кальций и поэтому помогает профилактике остеохондроза, остеопороза. Благодаря большому содержанию белка фундук полезен для роста мышечной ткани и нервной системы, а витамины Е и группы В улучшают функции сердечно-сосудистой системы.
все сказанное выше указывает на то, что фундук особенно полезен детям, старикам и людям испытывающим большие физические нагрузки.
Можно высадит саженцы из магазинного фундука, только это долго и трудоемко.
Орехи уложить в контейнер с песком поставить в подвал или неотапливаемое помещение можно в холодильник. Для того что бы прорасли орешки на это уйдет шесть недель. Затем их нужно пересадить в грунт с песком накрыть пленкой. Как появятся ростки из грунта нужно опылять водой нежно, что бы их не повредить. Пересаживать сеянцы в открытый грунт в прогретую землю в июне когда уже нет заморозков.
Фундук имеет много разных видов.
Если осеннее цветение растений носит массовый характер, то это обязательно скажется на весеннем цветении, а следовательно, и на возможном урожае. Но, как правило, осеннее цветение не бывает обильным и не носит массовый характер. Такое цветение, когда на растении распускается небольшое количество цветков, не может очень сильно повлиять на обильность весеннего цветения. Чтобы не допустить осеннего цветения, нужно правильно ухаживать за растениями и выбирать сорта, у которых время дифференциации цветочных почек укладывается в конкретные климатические условия (в средней полосе время дифференциации цветочных почек составляет около 250-300 дней, а растения, которые произрастают в более северной зоне имеют более короткое время вегетации, а следовательно, их цветочные почки уже готовы распуститься в конце августа, и если погода будет подходящей, то это и произойдет.).
