Как ни банален ответ на вопрос "Что делать, чтобы истратить полученные с пищей 1400 ккал в день?", но я все же его озвучу - ничего.
Если за весь день Вы съели всего 1400 ккал, то Вам ничего делать не нужно, ни бегать, ни прыгать и даже ходить.
Организм человека тратит калории даже тогда, когда он находится в состоянии полного покоя ( например, во время сна ). Ведь мы спим, а наш организм продолжает жить своей жизнью: сердце бьется, кровь течет по венам и артериям, легкие дышат, клетки делятся и так далее. На все эти процессы, на поддержание жизнедеятельности нашего сложного организма расходуется энергия. А получает ее организм из калорий, которые мы потребляем за день.
Количество энергии, необходимое для поддержания всех процессов в нашем теле, зависит от возраста. Больше всего ккалорий требуется в молодости ( 20-25 лет ). С возрастом энергозатратность процессов жизнеобеспечения снижается. Например, в состоянии покоя в 40 лет мужской организм тратит 1560 ккал в день, а женский - 1400 ккал в день. Дальше эти цифры продолжают уменьшаться.На всякий случай приведу таблицу энергозатрат для различных видов деятельости.
Если бежать не хочется, то можно поставить гладильную доску перед телевизором и погладить бельё.
Учёные подсчитали, что за один час глажки белья (к сожалению, его редко кто гладит в наши времена) женщина расходует столько же калорий, сколько содержится в одном килограмме апельсинов.
Как известно, любой вид деятельности ( работа, плавание, бег, приготовление обеда и так далее ) сжигают полученные человеком с едой калории. Даже если у человека минимальная подвижность и сидячий образ жизни, сон, наконец, энергия все равно затрачивается на поддержание жизнедеятельности нашего организма.
Если мы съедаем больше калорий, чем тратим, мы набираем вес, если меньше, чем затрачиваем - мы худеем. Если количество полученных и потраченных калорий равны, вес практически не меняется.
Если не брать во внимание специальные физические нагрузки и тренировки, то в повседневной жизни больше калорий мы тратим на:
В общем, наша повседневная жизнь - это сплошной фитнес.
Гематоген - это дефибринированная кровь крупного рогатого скота.
Выпускается гематоген в батончиках по 50 гр и для детей по 40 гр. Разными производителями для улучшения вкусовых качеств данного продукта добавляют в него мед, разные джемы, орехи, аскорбиновую кислоту, в качестве добавки сернокислое железо и ароматические вещества.Сам по себе гематоген имеет горьковатый вкус.
Добавки помогают от него избавиться.Но, каждая добавка прибавляет определенное число калорий. Поэтому у разных производителей калорийность может отличаться и смотреть ее нужно на упаковке.
