Конечно же можно, есть даже специальные диеты, которые направлены на потребление жидкости, которой по сути является куринные бульон, так же он не имеет большой калорийности, поэтому очень подойдет в период диеты. Некоторые диетологи советуют заменить часть твердой потребляемой пищи на супы или бульоны, поэтому в данном случае вы движетесь в правильном направлении.
Совмещать активированный уголь для похудения, лучше всего употреблять с кефиром, так как на микрофлору влияют оба - один отрицательно, другой положительно.
Да и в принципе в разгрузочные дни полезно сочетать легкие кисломолочные продукты с фруктами и некоторыми овощами.
<h2>P.S. С помощью активированного угля похудеть нельзя. А надо просто меньше жрать</h2>
Про мало кушать понятно? 3 раза в день что хотите но порция ваша должна уместиться в 200 гр. стакане, любая жидкость в любых количествах без сахара, можно мед. И обвертывание, пищевой пленкой проблемных мест, поверх что нибудь шерстяное, что бы тепло было.
Дыхательная гимнастика Цигун - очень хорошее средство для снижения веса. Регулярная практика Цигун поможет вам контролировать свой аппетит и уменьшить чувство голода; снизит уровень гормонов стресса, которые стимулируют переедание; подарит вам заряд положительной энергии на весь день, обеспечивая высокую работоспособность; будет активно сжигать энергию, поступающую в организм вместе с пищей. Кроме того гимнастика Цигун способствует нормальной циркуляции лимфы, усиливая приток кислорода в кровь и стимулируя сжигание жира, тем самым обеспечивает снижение веса. Также укрепляет мышцы брюшного пресса, способствуя уменьшению обхвата талии и живота. А еще гимнастика улучшает пищеварительные процессы. Вот такая вот полезная гимнастика. Рекомендую всем!
На мой взгляд, лучше всего совмещать подсчет калорий и физические упражнения. Главное что бы Вам это приносило удовольствие, тогда и мотивация не нужна. Спланируйте себе меню из низкокалорийных но любимых Вами продуктов, разбейте приемы пищи на 5, но маленькими порциями. Сытная пища тоже нужна, но пусть это будет мясо или рыба на пару, в духовке (индюшиное филе в духовке с соевым соусом, очень вкусно!) Гарнир пусть будет овощным, кушайте клетчатку, картошке предпочтите кашу. Пусть это будет не диета, а переход на здоровое питание! Исключите перекусы, когда очень хочется сорваться, выпейте томатный сок или кефир. Постепенно порции можно делать меньше, если перед едой выпить стакан сока или воды, Вы скушаете меньше, не ешьте быстро, наш организм понимает что насытился только спустя 20 минут. Но, обычно мы так торопимся, что спустя 20 минут он понимает что объелся:) Так что кушайте не спеша и вдумчиво.