Быстро за неделю можно похудеть только с помощью голодания. Таким образом можно скинуть около 5 - 8 кг, в зависимости от веса человека. Если нет мотивации к голоданию и силы воли, то нужно каждый день читать книгу о пользе длительного голодания, и тогда стимул появится. Если нужно уменьшить живот, то тогда нужно каждый день практиковать втягивание живота, эффект будет заметен очень скоро. Желательно это делать постоянно, вовремя прогулки, поездке в транспорте, общении и так далее. Ну и начать есть с закрытыми глазами (завязанными лентой), обращая внимание на желудок. Таким образом, когда человек не отвлекается, и всё внимание направлено на желудок, то он почувствует насыщение и утоление голода, не доев половины обычной нормы. Сигнал насыщения пищей поступает в мозг через 15 минут, поэтому нужно есть не спеша. Обычно человек съедает больше положенного, потому что успевает накидать в желудок лишнего до того, как сигнал насыщения поступил в мозг. Поэтому можно также просто немного поесть, меньше половины нормы, и минут 15-20 сделать перерыв, и тогда почувствуете, что голод уже утолён. И не нужно путать голод с аппетитом. При голоде, человек сможет съесть самую нелюбимую еду, а при аппетите он выбирает, чтобы поесть. Поэтому, если нет желания пожевать черствый чёрный хлеб, то значит Вы не голодны, а просто аппетит, который является привязанностью и вредной привычкой, пытается Вас соблазнить.
Для начала, не нужно задаваться целью похудеть сразу до "идеального веса", попробуйте просто сбросить пару кило (например: за 10 дней - 3 кг), так и организм не сильно пострадает и психика. У меня в семье все очень любят жирненькое и вкусненькое, когда худела, завела отдельную полку в холодильнике и заранее готовила еду на будущий день, раскладывая все в порционные баночки (считала калории). А в качестве сильной мотивации, легко подойдет красивое платье размером меньше, купленное на любой приближающийся праздник))
Отрубите ногу или руку. Вот вам и минус пять кг в день без диет. А если серьезно - НИКАК. Можно, конечно, просидеть в парилке или сауне несколько часов и выпарить воду, но она вернется сразу как попьете, ну и на сердце нагрузку дадите огромную, что вредно. И то я сомневаюсь, что получится минус 5 кг. Да и лишний жир не уйдет, только вода, которая сразу вернется.
Очень просто-считая калории. Чтобы похудеть можно за день съесть 2 шоколадки, желательно каждые 2 часа по небольшому кусочку. Или же на 1000 ккалорий пастилы, но так же не в один присест. Исключить алкоголь, и другие продукты. Разрешены несладкий кофе и чай. В основном худеешь за счет потери лишней жидкости, уходят отеки. Я сидела на шоколаде, в день 700-800 грамм уходит (при весе 60 кг и росте 170). Если нравится сладкое, можно пару дней посидеть на таком питании, но не больше.
Просто начать правильно питаться. В одно и тоже время,4-5 раз в день,небольшими порциями. Это чтобы не изнуряюшими диетами. А чтобы быстро,то хирургическим вмешательством, липосакция или бандажирование.
