Question

Как похудеть без физических нагрузок?

Answer 1

Про мало кушать понятно? 3 раза в день что хотите но порция ваша должна уместиться в 200 гр. стакане, любая жидкость в любых количествах без сахара, можно мед. И обвертывание, пищевой пленкой проблемных мест, поверх что нибудь шерстяное, что бы тепло было.

Answer 2

Для начала убрать большие тарелки и купить малопорционные.А за тем просто уменьшить свой дневной рацион.Питайтесь раза 4 в день,но маленькими порциями.Я так за 4 месяца похудела на 17 кг

Answer 3

В наши дни многие женщины не довольны своим весом и желают похудеть.

Но, к сожалению, не каждый может регулярно выполнять какие-либо физические упражнения, способствующие потере веса, или соблюдать жесткие диеты.

В предложенном видео даются три действенных совета, применяя которые в жизни можно «похудеть, ничего не делая», т.е. получить именно тот результат, который необходим.

Answer 4

Вероятно, с помощью диеты :)

Ну а под "диетой" можно понимать и просто правильное питание. Тогда это будет полезно не только для фигуры, но и для здоровья! Под правильным питанием я подразумеваю сокращение (или полное отсутствие) жареной пищи, сокращение в употреблении готовой еды - полуфабрикатов из магазинов, меньше соли в пище, по возможности меньше жирного, острого, сладкого. Поверьте, придерживаясь этих нехитрых правил вполне можно похудеть и помочь своему организму!

Ну а физические нагрузки - это тоже понятие растяжимое, ведь можно просто гулять пешком - тоже нагрузка, просто небольшая, но приятная и вполне подходящая для тех, кто не любит спортзалы и фитнес-центры.

Answer 5

Случается такое, что, по разным причинам, обеспечить физическую нагрузку у человека не получается. Это может быть как нехватка времени, так и состояние здоровья. Но это не значит, что похудеть в таких случаях невозможно.

Первое, что надо сделать - это обратиться за консультацией к врачу. Как правило, большинство людей с ожирением - это пациенты эндокринолога. Врач обычно прописывает диету. Иногда её нужно сочетать с медикаментозным лечением, предварительно пройдя ряд анализов. Тайские таблетки ни один нормальный врач не пропишет. Есть медицинские препараты, влияющие на процесс синтеза гликогена, есть те, которые выводят лишнюю воду из организма. Но их применение показано далеко не всем, есть серьёзные противопоказания и именно поэтому и проводятся анализы.

Вот одна из диет, которая носит название низкокалорийная.

Также хорошие плоды приносит дробное питание, о котором здесь уже упоминали.

Если не хватает времени на поход в зал, то можно увеличить двигательную активность, ходя пешком там, где раньше передвигались на машине. Например, в ближайший магазин. На работе можно при каждом удобном случае пройти по лестнице вверх вниз. Во время обеда при нормальной погоде выходить на улицу из помещения и совершать небольшой променад. Это тоже даст свои плоды.

Answer 6

Чтобы похудеть без занятий спортом мне помогла простая диета называется "Не жрать":)

А если серьезно, то нужны разгрузочные дни. Я устраиваю разгрузочные дни на кефире, когда ничего не ем кроме кефира, в воде себя не ограничиваю (чай, кофе). Как правило, раз в неделю такой день помогает потерять в месяц около 3 кг.

Answer 7

Для начала нужно проверить свой обмен веществ. Если он нарушен то никакие диеты не помогут.

У моей мамы он наверно нарушен, так как она кушает мало а постоянно поправляется.

Нужно скоректировать свое питание. Как ни странно это может звучать не нужно голодать. Просто нужно питаться малыми порциями 6-7 раз в день. Как ребенок. И очень важно последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Воды пить мин 2 литра в день. И никаких газировок, фаст фудов и поменьше жирной пищи. Вот пожалуй и все.

Answer 8

Нужно питаться натуральными продуктами, есть часто и небольшими порциями. Исключить сладкое и мучное, сахар заменить мёдом, сухофруктами, финиками. Обязательно пить свежую воду, есть овощные супы, белок, витамины. Мне помогает сбрасывать вес овощной суп и мёд. Если нельзя делать физические упражнения, то хотя бы делать небольшие прогулки и выполнять дыхательные упражнения: делать глубокий вдох носом, выпячивая живот, задерживать дыхание, выдох через рот с задержкой дыхания губами и втягивая живот.

Answer 9

чтобы похудеть без физической нагрузки нужно ,

чтобы поступающих калорий было меньше, чем расходующихся.

То есть дефицит калорий который возникнет будет взят из "запасов", т. е. из лишнего веса, который мешает жить человеку.

Мне хорошо помогает обмануть чувство голода кефир с отрубями вместе.

Стакан такого напитка на долго создается чувство сытости и чувство заполненного желудка едой.

Таким напитком можно заменить один прием пищи.

Я это делаю примерно в 11 часов дня, когда аппетит уже разыгрался, а обед еще не скоро.

У отрубей есть норма потребления в день- ее необходимо учитывать, что бы не навредить своему организму.

Answer 10

Придется существенно ограничить количество пищи и калораж суточного рациона. Употреблять только низкокалорийные продукты, до минимума сократить количество углеводов и жиров. Есть больше белков и клетчатки. Это, конечно, сложно. Поэтому лучше худеть с физической нагрузкой. И быстрее, и диету можно не слишком строгую соблюдать. Главное, не лениться и побольше тренироваться в спортзале.

Answer 11

Похудеть можно и без физических нагрузок тоже, но первые там несколько килограмм сбрасываются проще, а вот потом, когда кажется еще бы килограмма 3 и все - ну никак не идут обычно без нагрузок вот этих.

Ну а так все проще простого - не есть и все, убрать мучное и сладкое - все самое калорийное, не есть после 10 часов, а еще лучше и раньше после 17-00, побольше фруктов и овощей, по капле и результат будет.

на себе испытывала подневольно во время болезни, когда еда не лезла просто, сразу за сутки больше килограмма исчезает.