Question

Как принимать льняное масло для похудения?

Слышала, что льняное масло полезно для похудения. Если хочешь похудеть, то как нужно принимать льняное масло? Какой срок, какие дозировки, сколько раз в день?

Answer 1

У меня, помню, бывшая начальница употребляла льняное масло. Говорила, что с него не то, что худеешь, а просто аппетит снижается. Не жрешь все подряд. Сказала, что покупать масло следует только в стеклянных бутылках, а не в пластиковых. И жарить на нем ничего нельзя. Потреблять надо свежее масло, причем чтобы срок годности его был в норме. Не истекший, короче. Насколько помню, она его пила через день по утрам - по одной столовой ложке. А вот натощак или нет - уже не помню.))) Надо бы спросить.)) Но им не нужно увлекаться.

Answer 2

Чтобы был хороший эффект лучше сделать масло масло самой. Для этого нужно смолоть льняное семя 100 г и залить не рафинированным растительным маслом (250мл).Настаивать 10 дней ежедневно встряхивая. Пить по ст. ложке 2 - 3 раза в день за 30 минут до еды, предварительно встряхнув. Это средство в первую очередь нормализует работу кишечника,а потом уже все остальное.

Answer 3

К сожалению, льняное масло не приводит к похудению.

Льняное масло содержит альфа–линоленовую кислоту СН3–СН2–(СН=СН–СН2)3–(СН2)6–СООН, 18:3 омега–3. Соотношение жиров омега-6 к омега-3 должно быть для здорового человека 1:4–6. При превышении дозы жиров омега-3 в 4 грамма возникает кровоточивости (в том числе внутренняя при малейших травмах), слабость мышц, повышенная тревожность, раздражительность, плаксивость, склонность к депрессии. Рекомендуется употреблять 1 грамм жиров омега-3 каждый день+ устраивать 1 рыбный день в неделю, это будет ещё +2 грамма жиров омега-3. В остальном лучше придерживаться обычного рациона, с салом, подсолнечным маслом и прочими продуктами с жирами омега-6.

Подробнее читайте Омега–3 или омега–6: что лучше?

Answer 4

Льняное масло способствует похудению. Многие мои подруги его принимают как раз таки в этих целях. Но худеешь ты не от масла напрямую, а от косвенного его влияния. Скажем, при употреблении льняного масла (строго натощак 1 столовая ложка) снижается аппетит, расслабляется кишечник (помогает при запорах), происходит чистка организма. К тому же это практически единственный продукт в России, который содержит элемент, который имеется в рационе у людей, живущих у моря и потребляющих морепродукты.

Answer 5

Льняное масло для похудения

Льняного масло - довольно эффективное средство для похудения. Льняное масло нормализует работу всего желудочно- кишечного тракта, способствует выведению шлаков из организма.

Принимать льняное масло нужно по чайной ложке за полчаса до еды три раза в день. Курс три месяца.Некоторые действительно худеют, а самочувствие улучшается у всех без исключения.

Некоторые люди просто салаты заправляют, льняное масло полезнее подсолнечного , но жарить на нём не надо, оно теряет при этом все свои свойства

Answer 6

Можно просто добавлять его в салатики. Только жарить на нем не следует, поскольку нагревание окислит масло и в нем появятся вредные радикалы. Также можно принимать это масло ложками во время завтрака. Некоторые еще и на ужин его употребляют.

Answer 7

Самый простой способ, которые возможен и более приемлим при некоторых заболеваних, это просто добавлять льняное масло в уже готовые блюда.

Второй способ - пить натощак по одной чайной ложке утром. В течении трех месяцев, увеличивая дозу до двух столовых. Действует, как мягкое слабительное. Насколько действенное, еще не проверяла, но полагаю, что это неплохой и легкий способ похудеть без соблюдения жесткой диеты. Да и для здоровья очень полезно.

Есть противопоказания: заболевания ЖКТ, желчнокаменная болезнь и другие.

Answer 8

Как пить льняное масло, чтобы похудеть? Этим вопросом и я была озабочена. Масло льняное нужно пить по чайной ложке ежедневно натощак. Где-то через полчаса после этого - воду, затем, еще через полчаса - завтракать. Это здорово улучшает обмен веществ, однако, если, принимая масло, продолжать кушать картошку с мяском да с майонезиком, вес не уйдет.