Таблица калорийности готовых каш представлена ниже:
Самыми низкокалорийными являются овсяная, гречневая и манная с морковью. Как видим, пресловутое мнение о поправке от каш несколько преувеличено. По советам диетологов, среднестатический человек должен потреблять 2500 калорий в сутки. А в средней порции каши примерно 300-400 граммов.
А зачем в себя насильно впихивать то, что не любишь? Только потому что все говорят-это полезно? Но при этом портится настроение. Тогда польза очень и очень сомнительна.
Я не люблю каши как таковые вообще. Завтракать можно и яйцом+кусочек сыра+чашка кофе или чая. А некоторые диетологи советуют утром съедать 100 граммов куриной грудки или отварной рыбы. КАк вы относитесь к творогу? Тоже очень хороший вариант завтрака.
Не слушайте советов тех, кто говорит "а вот все говорят...", слушайте себя, свой организм и просто знайте меру.
Мультивопрос! Ответ прост - каши полезны все, и сомнений в этом нет. Проверено веками! Единственно, надо помнить что культура выращивания круп в прошлом, сильно отличается от современной, имею в виду химию. Современные рекомендации очень субъективны, зависят от уровня знаний конкретного специалиста, а знания, постоянно прирастают, они противоречивы, ибо люди индивидуальны, соответственно результат наблюдений различен, и также противоречив, зависим от множества факторов, привести которые в один знаменатель, невозможно. К тому же, мнения зависят от личности самого спеца, его субъективного мнения. Так что, к единому мнению они не придут никогда. Каша полезна! Когда бы Вы не кушали кашу, вреда от неё не будет. Предпочтения у всех разные, они меняются с течением времени. Самую невкусную казалось бы кашу можно сделать так, что и за уши не оттащишь. Гречневая и рисовая, манная, кукурузная. Щи и каша, и в самом деле очень здоровая пища русского народа. Рецептов готовки каши много, но, как неудивительно, вкусна самая простая, например, банальная гречка, варим, чуть соли, чуть натурального сливочного масла-всё! Главное была бы свежайшей, горячей, прямо с казанка!
Ваш организм интуитивно чувствует, что именно в данный момент ему нужно. Если Вам хочется геркулеса - ешьте геркулес, главное, не в сухом виде:) Он полезен и для желудка, и для кишечника, и для кожи (улучшает цвет лица), и даже для похудения (если варить его не на молоке, а на воде, а вместо сахара добавлять мед и фрукты/ягоды).
Вот если бы все время тянуло на фаст-фуд, уже можно было бы задумываться, надо ли прислушиваться к таким желаниям организма.
От любой. не зря же говорят "Каши мало ел".
тут скорее зависит от того, чем мужчина занимается. Физическим трудом и нет, в какие промежутки времени и т.д.
Если "полезная для мужчины" связано с мужской потенцией, то можно в любую кашу добавлять орехи, они насколько известно благоприятно влияют на "мужскую силу"
