Таблица калорийности готовых каш представлена ниже:
Самыми низкокалорийными являются овсяная, гречневая и манная с морковью. Как видим, пресловутое мнение о поправке от каш несколько преувеличено. По советам диетологов, среднестатический человек должен потреблять 2500 калорий в сутки. А в средней порции каши примерно 300-400 граммов.
В вареной каше уже нет никакой пользы. Учеными доказано, что все полезные микроэлементы и витамины погибают при температуре 40 градусов. Поэтому пророщенные зерна гораздо предпочтительнее вареной каши.
Вот о пользе проростков пшеницы:
Приготовление действительно очень простое:
- Промыть зерна и замочить на 12 часов, сверху чем-нибудь накрыть
- Слить воду, ещё раз промыть и оставить на 24-36 часов (промывать примерно раз в 8-10 часов)
- Можно кушать: добавлять в салаты, зеленые коктейли или употреблять просто так, обязательно хорошо пережевывая.
что вредного может быть в манной каше! она сделана из пшеницы, поэтому считается наименее полезной, это правда, но и маленьким детям прикорм начинают именно с манной каши. а если взрослому человеку захотелось этой "детской каши", то никакого вреда здоровью она не принесет.
Произойдет ужасная реакция. Взрывная, я бы даже сказала. Вообще подобное делается не от большого ума, ведь умные родители не позволят своему ребенку есть и пить что попало. Я не спорю, кока - кола - это вкусно, как и ментос, но нужно же знать, к чему это может привести, тем более что интернет кишит подобного рода видео.
В сладостях отечественного производства ничего особо полезного нет. Думаю, если вы и дальше будете кормить ребенка вкусностями домашнего приготовления или детскими сладостями ребенок от этого ничего уж точно не потеряет.
И так очень много разных стабилизаторов, эмульгаторов и составляющих таблицы Менделеева в других продуктах питания. Зачем травить еще и этим ?
Ну а если так хотите то постепенно вводите в рацион ребенка сладости от 1 года до 3 лет количество сахара в сутки должно составлять около 40 г. Можно давать разный зефир, но так же помните чем ярче и кислотнее цвет тем вреднее он может быть. Пастила, джемы, варенье, повидло. Но не рискуете давать пока карамельки, тортики, пирожные и тому подобное. Жирно, вредно и для зубов плохо.