Вы думаете, что овцы, чтобы заснуть, считают? А вот и нет.
Последние исследование ученых Новосибирского Академгородка показали удивительную вещь. Оказывается, овцы в целях борьбы с бессонницей пытаются решать дифференциальные уравнение (видимо в уме). Такой вывод они сделали после того, как провели анонимное исследование. Вопрос к респондентам был следующий: «О чем Вы думаете, когда решаете дифференциальные уравнения?» Самый популярный ответ оказался: «Ну, я и овца. А ведь могла бы сейчас спать, как все!»
Можно физически себя загрузить, чтобы была усталость и тогда легче будет уснуть. Можно гулять перед сном на свежем воздухе. Сейчас жаркая погода, возможно вы не спите из-за жары. Тогда пере сном примите холодный душ. Хотя вода с крана течет теплая :)
Если нет сна, возможно у вас что то произошло в личной жизни и вы от переживаний потеряли сон. Можно на ночь выпить теплого молока или ромашковый чай.
Чаще всего уснуть мы не можем из-за эмоционального перевозбуждения, или физического переутомления. Даже, очень сильно устав, думаешь, что вот лягу и сразу усну, но не тут то было, ляжешь и не можешь уснуть. Начинаешь думать о прожитом дне, о проблемах, которые нас окружали весь день.
В любом случае, нужно бороться с этой проблемой, потому что здоровый сон- это залог, нашего настроения, здоровья.
Так же мы не можем уснуть после переедания, так как тяжесть в желудке мешает нам расслабиться, затрудняет дыхание.
Телефоны, гаджеты, компьютеры тоже являются причиной нашей бессонницы. Социальные сети затягивают, мы не замечаем, как летит время и ложимся спать довольно поздно, нарушая нормальный режим.
Душное помещение тоже может быть причиной нашей бессонницы. Нехватка кислорода снижает способность крепко уснуть.
Бессонница может возникать от переутомления.
Организм взбудоражен после напряженного рабочего дня.
Чтобы заснуть, нужно успокоиться.
Думаю, что возраст тут ни при чем.
Все дело в перевозбужденном состоянии.
Может быть выпили за день много кофе или крепкого чая.
Кофе сильно способствует бессоннице.
Валериана, помогает от бессонницы, точнее корень валерианы, варят из него настой и пьют перед сном, а самое лучшее народное средство - это мед. Обычно когда я не могу долгое время ночью уснуть, то беру чайную ложечку меда и рассасываю как конфетку и вы течении 15 минут засыпаю))) Более эффективного снотворного, чем мед, нет, и вместе с тем он абсолютно безвреден,да и еще он очень полезный. Конечно этот способ подходит тем людям у которых нет на него аллергии.
