да плохо когда человек спит так долга крова обрашения стоновится слабым а чиловек линивым
Можно, сама давно хочу превратиться в жаворонка. Рано утром вставать экологичнее для человека, но и ложиться тогда нужно пораньше. Но насиловать себя сразу не стоит. Нужно это делать постепенно - сначала начать вставать на полчаса раньше и на полчаса раньше ложиться, когда привыкнете к такому маленькому сдвигу, еще на полчаса раньше ложиться и на полчаса раньше вставать и т.д. И так можно приучить себя вставать хоть в 6 утра или в 5 :) как вам больше понравится :)
Вы правы, конечно же, лучше высыпается и чувствует себя более бодрым по утрам жаворонок!
Оно и понятно, если человек ложится рано, то до стандартного подъема (в школу, институт или на работу) - он успевает "выспать", положенные ему 8-9 часов.
А что - сова? По себе знаю: ложится далеко за полночь, встает со всеми в 6-7 утра, по-настоящему просыпается лишь к полудню, а потом все выходные спит до обеда...
Так сова выглядит утром))))
Второй раз беременна и уже второй раз сталкиваюсь с этой проблемой. Первый ответ в корне неправильный, якобы меньше устают, вот и спать им надо меньше. На самом деле нагрузка на организм очень большая, он даже кровь гоняет в усиленном режиме, а гормональная перестройка очень сильно влияет и на нервное состояние. Ранняя бессоница тоже зависит от гормонов, сон становится чутким и малейший шорох утром или луч солнца из окна будем будущую маму. К сожалению, после раннего рробуждения, организм не всегда успевает отдохнуть и весь день женщина чувствует себя разбитой. Мне бороться помогает счет выдохов про себя, главное, не думать ни о чем и просто считать в уме, так организм как будто снова убаюкивается.
Главный минус, что у человека нет вечера. В 9 часов жаворонок уже ничего не соображает и падает спать. А именно в это время семья, наконец, соединяется после рабочего дня и ужина. И тут самое время общения и всяких интересных разговоров и обсуждений, а жаворонок уже не в форме.
Ещё неудобнее, если брать несемейную систему отношений. Всё самое интересное в таких случаях переносится на вечер. Всякие театры, рестораны, клубы, романтические ужины. Всё это в районе 21ч - 1 ночи. То есть, жаворонок в театре засыпает. А в ресторане? А на романтическом свидании? А ночи любви он все проспит?
Как общаться с жаворонком в интимном режиме? Непонятно.
То есть, жаворонки - это люди, заточенные исключительно для работы в жёстком социуме. Утром к гудку, вечером после ужина - всё, завод кончился.
Для творческих людей, у которых с 10 вечера начинается самая жизнь, жаворонок, конечно, не друг, не сотрудник, а сплошное раздражение.
Но это не есть минусы. Просто особенности. Если оба супруга - жаворонки - всё меж ними прекрасно...
