Question

Можно ли растолстеть от ржаного хлеба? Почему?

Меня в детстве приучили есть всё с хлебом. и теперь я ем очень много ржаного хлеба. Порой бывает с тарелкой супа пол буханки съем за раз. Ну не всегда конечно. только если откуда то прихожу очень голодный

Answer 1

Растолстеть нельзя только от капусты, поскольку это самый низкокалорийный овощ. А от ржаного хлеба можно растолстеть запросто, особенно если его есть с мясным наваристым супом, а на хлеб мазать сливки. Калорийность ржаного хлеба около 200 килокалорий на 100 грамм. Если съесть кило хлеба за день, то получится 2000 килокалорий - средняя норма потребления человеком за сутки.

Answer 2

Если мы съедаем в день больше калорий, чем тратим, мы поправляемся. Если съедаем столько же, сколько затрачиваем, мы держим вес. Если больше калорий тратим, чем получаем с едой, мы, соответственно худеем. Всреднем в день человеку нужно 2000 ккал.

Как правило, поправляются от высококалорийных продуктов, потому что они "съедаются" незаметнее, объемы небольшие, а калорийность высокая. Рассмотрим на примере: в 100 г белокочанной капусты примерно 28 ккал, а в 100 г ржаного хлеба - примерно 210-220 ккал. Грубо говоря, на 220 ккал можно съесть почти 1 кг капусты или всего 100 г ржаного хлеба.

А ржаного хлеба на 2000 ккал, положенных человеку в день, можно сьесть меньше 1 кг, и при этом не есть ничего больше.

Если же хлеб идет довеском к супу, второму, бутербродам, то, в общем-то, без разницы пшеничный хлеб Вы едите в больших количествах или ржаной, при низкой физической активности привес Вам обеспечен.

А калорийность ржаного и пшеничного хлеба не так уж сильно отличается.

Answer 3

Можно конечно. От хлебобулочных изделий почти всё население поправляется.

Самое основное от чего толстеют люди-это предрасположенность к полноте.

В хлебе содержатся дрожжи, от них то и бывает толщина. Правда пшеничная мука уже сама по себе склоняет к полноте, ржаная не такая.

Можно есть бездрожжевой хлеб и узнать, поправляетесь вы с него или нет. Уж лучше есть бездрожжевой, раз вы уже привыкли к хлебу.

У нас в магазине в продаже есть ржаной хлеб "Богородский" бездрожжевой. В составе нет никаких дрожжей и на упаковке написано бездрожжевой.

Конечно можно, что угодно написать, но моя семья его есть и они говорят, что от него желудок не болит, а если ржаной дрожжевой, то болит.

Answer 4

Ответ проще всего начать с того, что ключевое слово здесь-ХЛЕБ,а значит мука.А ржаная она или пшеничная,в данном контексте не главное.

Все что мы любовно или впопыхах забрасываем в рот имеет калории.А значит растолстеть можно даже от водяных огурцов.Вопрос лишь в том, сколько и в каких объемах кушать и как потом эту энергию тратить.Не поправляется лишь тот,кто тратит в день больше калорий, чем поглощает.Согласны?

А если Вы скушали 100 грамм ржаного хлебушка с утра да с помидорчиком, а потом как дикая лань носитесь по делам, то бояться набрать лишние килограммы не стоит.Другое дело, если на ужин берете те же 100 грамм ржаного, да кладете сверху кусок сала, да поливаете кетчупом,а потом запиваете кока-колой и ложитесь спать...вот тогда и ждите,что килограммы лишние так и будут селиться на Вашем теле.

Answer 5

От ржаного хлеба еще никто и никогда не растолстел.

Во-первых, у него гликемический индекс ниже, чем у белого хлеба,

а, во-вторых, много его не съесть (да и не рекомендуют).

За один присест без вреда для пищеварения можно съесть только 3-4 небольших кусочка.

Ржаной хлеб вызывает слипание пищевой массы в желудке и из-за этого есть ограничения по употреблению ржаного хлеба.

Русская армия, как известно, всегда воевала "на черном хлебе". Каждому военному выдавалось на день по 2 буханки черного хлеба, по килограмму мяса и килограмму лука.

В суворовской армии толстых явно не было. Так что, от черного хлеба не толстеют,

даже от двух буханок ежедневно. Потолстеть можно, если в рацион кроме черного хлеба добавить кучу жирных и калорийных продуктов.