Когда-то по молодости я решила заняться своей фигурой. На тот момент я была вообще не спортивная девушка. Стала худеть и делать дома упражнения. Среди них было и качание пресса. Организм молодой, мотивация сильная, сила воли тоже. Я и похудела на 10 кг (с 60 до 50) и подтянулась. Это за полгода.Пресс я тогда могла "качнуть" раз 200. И кубики у меня были. Потом я конечно стала лениться, через какое-то время кубики пропали, но подтянутый пресс остался. Я периодически возвращаюсь к тренировкам, но уже без фанатизма. Сейчас у меня 4 детей и через неделю будет 40 лет, но за фигуру мне не стыдно. Вешу я 55кг, пресс лучше чем у многих (но хуже чем в молодости). Так что качать пресс стоит, даже не ради кубиков, а ради подтянутой фигуры. И если особо не разъедаться, то эффект будет держаться долго.
не знаю, но твои мысли на правильном пути.... нужно собой заниматься.... думаю надо для начинать с малого - сначало ноги просто по поднимать , вообще шевелить , потом чаще чаще , поднимать начать ноги и постепенно постепено переходить к нагрузкам, но спешить точно не нужно
Занимаетесь бегом?,бег очень эффективен для похудения,но есть нюанс.Для того чтобы сжигать жир надо бегать не менее 40 минут , вы сжигаете каллории не только во время бега ,но и после.После любых кардио нагрузок, вы ускоряете метаболизм (сжигание каллорий) на несколько часов , если в это время ничего не есть вес очень быстро будет уходить (хотя это очень сложно, после бега сразу хочется кушать).
В связке с бегом, упражнения на пресс дадут хороший эффект ,но только в связке с бегом.Если делать упражнения на пресс,без кардио нагрузок результаты оставляют желать лучшего (при условии что у вас есть лишний вес)....
Помимо пресса выполняйте подтягивания в разных вариантов ,отжимания на брусьях и будет у вас отличная атлетическая фигура!Побольше еште белковой пищи.
многие говорят о том что нужно качать пресс и делать физические упражнения, но в свое время после родов я перелопатила кучу информации об этом. качать пресс конечно можно, но тем самым вы накачаете мышцы, а жир никуда не денется. и изза того что мышцы увеличатся живот станет еще больше. я по незнанию одно время тоже пресс качала несколько месяцев подряд, но не плоского живота не пресса я не увидела. что же сделать что бы подтянуть кожу на животе и что бы ушел лишний жир? да очень просто. в течении дня, хоть на работе, хоть дома, хоть на прогулке - втягивайте живот! вы сами увидите как живот умкньшается в обьеме, но более того, от такого упражнения лично у меня даже пресс проглядываться начал. вот хотите верьте, а хотите нет. живот у меня плоский, кожа подтянутая, жира лишнего нету, а все потому что хоть по несколько минут в день я втягиваю живот. при чем я уже не заставляю себя это делать- это все получается на автомате. так что советую :)
Я думаю, если просто качать пресс, то живот не пропадет таким образом. Ведь эти упражнения в первую очередь рассчитаны на укрепление мышц живота, а не растянувшейся кожи. Поэтому, я думаю, к этому вопросу необходимо подходить очень серьезно.
У меня, после родов был большой и ужасный живот. Многие говорили, что я будто и не рожала. Я даже думала, что такой живот у меня и останется в итоге. Но к счастью, живот у меня исчез и стал плоским, каким был и до родов.
Пресс я не качала, я просто делала различные упражнения. При чем, не только с упором на живот, а на весь организм в целом. Очень хотелось вернуться в прежнюю форму. Стать стройной и подтянутой, такой, какой я была прежде. Поэтому, если вы хотите избавиться от живота и привести себя в форму, занимайтесь различными упражнениями, не ленитесь и я уверена, все у вас получиться.
