Вы так написали, что как будто для вас алкоголь и сигареты необходимые условия для поддержания сил. Отказались от них и сразу надо куда-то бежать восстанавливаться. Страх и ужас.
Ничего делать не надо. Сам восстановится ваш организм потихоньку. Не надо его пока ничем напрягать, потому что лишившись любимой "подпитки" он в стрессе.
Главное, не делать себе поблажек - вот последнюю рюмочку и всё, вот последнюю сигаретку и завязал.
Бросили и забудьте. Займитесь обычными делами, побольше гуляйте, чтобы продышались легкие. Найдите время, чтобы собой погордиться. Подарите себе какой-нибудь подарок за силу воли.
Отвечаю с точки зрения человека, потратившего на "большой спорт" около 20 лет, нахватавшего кучу спортивных наград и еще больше проблем со здоровьем: никогда моральная отдача от награды не перевесит проблем, которые придут, когда будешь лечить то, что "убито" ради обладания наградой.
Я сменил профессию, я почти никогда не вспоминаю, что выступал на чемпионатах Европы и мира (как боец и как судья), но при каждой перемене погоды многочисленные травмы воют...
Вот я врач я знаю не понаслышке о физиологии, так вот логично и правильно сказать, что пить пиво МОЖНО и даже нужно как после тренировок или тяжёлой физической работы, так и после бани. Объясняется это очень просто- организм человека во всех этих случаях теряет большое количество жидкости, чай не водка- много не выпьешь, да и чая то нынче хорошего не сыскать- один неликвид. Водки выпить 2 литра это явный перебор, а вот пару литров хорошего Доброго Эля- в самый раз. Я не из редакции журнала "Здоровье" и я не поклонник ведущей одноимённой ТВ-передачи на 1-м канале Елены Малышевой. Так что, ответил как врач- физиолог ЧЕСТНО, зато ПРАВИЛЬНО и без лицемерия и наносного лженаучного потакания язвенникам и трезвенникам (просто некоторым людям даже пива нельзя выпить, вот они и бесятся от зависти:-). Последствия? Релаксация и дивный сон с прекрасными эротическими сновидениями. Кстати, в бане, особенно с девочками энергии и калорий тратится даже больше, чем при тренировках в душных спортзалах и только ради "моды". Народ испокон веков пьёт пиво и в бане и после бани и после всевозможных игр на свежем воздухе, и это отрицать просто нелепо.
На самом деле фраза не умная, так как на самом деле не несет никакого смысла.
Вообще она подразумевает, что и сидеть много вредно, и курить вредно.
Но дело в том, что совершенно по разному влияет сидячее положение и употребление никотиновых изделий на организм, страдают разные органы.
Если опираться на эту фразу, то к курению можно отнести все привычки, наносящие вред здоровью.
Кушать жирное-новое куренье.
Есть шоколад-новое куренье.
Пить водку-новое куренье.
Пить пиво-новое куренье.
Случайный секс-новое куренье.
Все это по своему вредно, не менее, чем куренье.
Короче, автор фразы, указанный вами, ляпнул чушь.
При позвоночной грыже нужна консультация с лечащим врачом, который порекомендует или лечебную физкультуру, или какие-то определенные дозы самых необременительных видов спорта.
Нагрузки зависят от того, какая по величине, и где находится эта грыжа.
