Просто нужно ложится и вставать в одно и тоже время!
Например ставите себе что ложитесь спать не позже часа ночи например. Даже если к этому времени не хотите спать все равно выключаете комп/телефон, гасите свет и в кровать! Через несколько дней ваш организм привыкнет и вы начнете к этому времени уже быть готовым заснуть. Утром тоже ставите будильник на одно и то же время. Я обычно ставлю несколько, чтобы не сразу вскакивать. Через некоторое время вы начнете просыпаться сами до будильника!
Конечно может. Огранизм испытывает жажду, мозг недополучает жидкость и начинает болеть голова, кровь становится гуще, а значит хуже циркулирует и переносит питательные вещества, возрастает риск возникновения тромбов. Дополнительно человек ощущает сухость во рту и сухость кожных покровов. Все эти факторы мешают полноценному отдыху и расслаблению огранизма во сне.
Сон это самый мощный омолаживающий эффект. Я люблю спать и когда я просыпаюсь моя кожа, волосы выглядят лучше чем в течении дня.
Вы не поверите, но да, я ложусь спать с мокрыми не расчесанными волосами и пусть кто и говорит что нельзя, мол чешуйки открываются волосы портятся, но для меня это лучшее, чем они высыхают когда я просто хожу или сушу феном, они не такие блестящие и мягкие как утром после сна.
Сон помогает забыть о неприятностях, проснуться с новыми мыслями, с добрыми, с новыми идеями.
даже когда хочется кушать и ты ложишься спать, проснувшись ты не чувствуешь чувство голода, лишь через время.
Сон это оздоровительная система. Я не знаю как можно злоупотреблять сном и привыкнуть спать целыми днями. Потому как организм сам знает когда ему вставать и вы проснетесь бодрой.
Да бывает иногда я просыпаюсь убитой, когда долго сплю, но это потому что мы заставляем себя спать, вернее не спать, а мучиться, просто когда лень вставать.
Так что спите на здоровье
Сон с 10 до 12 вечера, идет 1 за 2!
Ранний подъем - дает энтузиазм и веру в успех.
Творческий успех начинается ночью потому, что вы уже привыкли к такому образу жизни.Начните правильно ложиться и все изменится.
Однажды я подошел к знающему человеку и спросил: как мне начать рано ложиться спать? На, что он ответил: Не высыпайся, тогда станешь рано ложиться спать и рано вставать. И знаете, помогло.
Так как ночь была бессонной, и сон - это лучшее лекарство, соответственно надо выспаться. Но ложиться спать днем - это тоже шаг к очередной бессонной ночи. Так что придется потерпеть, чтобы не ложиться спать днем. Чтобы не происходило сбоев в ночное время сна, надо соблюдать несколько правил, которые могут избавить от бессонницы. Вставать и ложиться спать в одно и тоже время, не переутомляться, не пить на ночь крепкие напитки(чай, кофе) и не смотреть фильмы и передачи, требующие нервного напряжения.
