Прежде всего, основным различием принято считать технологию сушки и ферментации солода. Неферментированный солод не сушат и не нагревают что позволяет получить несколько иные свойства.
Ферментированный солод - результат томления сырья в специальных условиях при определённой температуре.
Ржаной хлеб рекомендуется кушать тем, кто страдает сахарным диабетом, как первого , так и второго типа. Он снижает вредный холестерин.
Ржаной хлеб это кладезь клетчатки и если нет противопоказаний, то прекрасно ускоряет метаболизм и очищает кишечник изнутри, слово веник.
Сейчас продают очень вкусный хлеб с добавками, это может быть курага, чернослив и орехи, с таким очень вкусно пить чай, намазав кусочек маслом или с сыром.
Но если кислотность повышена, то следует отказаться от данного вида хлебушка, будет изжога и отрыжка.
У кого есть заболевания ЖКТ нужно отказаться от данного вида хлеба.
У кого запор и нет противопоказаний, он отлично подойдет.
Людям с проблемами ЖКТ, как правило, не рекомендуют потребление серого и черного хлеба, в том числе ржаного - из-за грубых волокон клетчатки и провоцирования вздутия кишечника. Отсюда и боли при употреблении.
Это проверено на опыте людей с установленными диагнозами в желудочно-кишечной сфере, поэтому сомневаться не приходится.
Ржаной хлеб дает повышенное брожение. Не зря ржаные сухари используют для приготовления хлебного кваса.
Солод однокоренное слово со словом сладкий (старославянский "солодкий"). Поэтому в ржаные сорта хлеба, в бородинский хлеб и кладут заваренный темный солод - для придания сладкого вкуса. Солод содержит ферменты α-амилазе и β-амилазе, которые и дают сладкий вкус, а частично цвет и аромат. Но чтобы эти ферменты активизировались солоду необходима вода и температуры 60-70%, для этого его и заваривают.
Здесь есть несколько аспектов.
- Все зависит от степени "диетичности", продолжительности вашей диеты и ваших ожиданий. На нестрогой диете - то есть ограничении потребления быстрых углеводов - как бы исключаем сладости, кондитерку, макаронные изделия, белый хлеб. В большинстве рекомендаций сказано: отказаться от белого, ржаной как бы можно. Кроме того, есть понятие "правильное питание" (ПП), подразумевающее переход к постоянному (а не временная диета!) "здоровому питанию". Но!
- "Черный" и "ржаной" - это не одно и то же. Большинство сортов черного хлеба - пшеничные, с добавками (а зачастую и без них!) ржаной муки, плюс еще и с сахаром в составе. Читаем состав, лучше - печем сами чисто ржаной хлеб. На скорую руки я, к примеру, иногда пеку ржаные оладьи, на сковороде.
- Вообще-то, гликемический индекс (основной показатель "диетичности" продукта) ржаного и пшеничного хлеба не так уж разнится...
- Если подходить всерьез, из вышесказанного следует: лучше полностью отказаться от всех мучных, а также и всех злаковых продуктов. Да-да, от "диетичных" перловой и гречневой каш - тоже. Как и от "цельнозерновых" макарон, и хлеба. Полностью.
- Поскольку человек слаб, и в принципе любит именно сладкое; а реальное изменение пищевых привычек и вкусов - дело небыстрое, а диетологи "тоже люди" и тоже все это любят - вот и "разрешают" заменять пшеничный хлеб ржаным. Принято говорить, что "ржаной полезнее пшеничного". Абсолютно убийственная формулировка, на самом деле "оба хуже", просто пшеничный еще хуже ржаного.