овощи это хорошо, но движение не даст вам поправиться и не нужно будет худеть.
Очень просто! Складываете в сотейник с толстым дном или чашу мультиварки все овощи (картошку, морковь, лук, капусту, кабачки, томаты... что угодно), солите и готовите на медленном огне. Овощи начнут выделять сок и соответственно тушиться в собственном соку.
Этот рецепт в свое время мне дал непосредственно диетолог. Получается очень вкусно! Если позволяет диета, в конце или уже в тарелку можно добавить сметаны.
Весьма актуальный вопрос. Многие потом после новогодних праздников отправляются прямиком в больницу. Разве это того стоит? Поэтому лучше заранее подумать о диете в Новый год. Диетическая еда ведь тоже бывает вкусной. Мясо лучше брать постное,без жира. Его можно просто запечь в фольге, потом красиво нарезать. Салаты лучше делать овощные,заправив их йогуртом или нежирной сметаной. Если совсем уж нельзя без оливье, можно попробовать заправить его сметаной и добавить,например,куриное мясо вместо колбасы. Картофель можно запечь опять же в фольге. Можно запечь нежирную рыбку. Из сладостей лучше выбрать зефир, пастилу, они более натуральные и не жирные. Торты - это тоже бомба из жира и калорий, поэтому нужно их ограничивать. Из алкогольных напитков лучше выбрать хорошее вино. Шампанское не очень подойдет, потому что если проблемы с желудком, пузырьки шампанского будут раздражать его. Можно еще сделать различные канапе,например, из сыра, куриного мяса, огурца,нанизав их поочередно. Если нужен соус к мясу, можно сделать легкий соус Бешамель. Колбаса-тяжелая еда. Если запекать курицу,то нужно снять кожу.
Сейчас на дворе у нас ноябрь, последний месяц осени. Чтобы подготовится к зиме, необходимо больше есть сезонных овощей и фруктов, чтобы иммунитет был крепким.
К ноябрьским фруктам относятся:айва, хурма, груша, клюква, брусника, слива, яблоки, киви, инжир, фейхоа.
К сезонным овощам в ноябре относятся:морковь, цветная капуста, Савойская капуста, тыква, репа, брюссельская капуста, пастернак, хрен, брокколи, свёкла, красный перец, авокадо.
Ни разу от своей дочери, которая уже года три как вегетарианка, не слышала упреков в собственный адрес в убийстве животных.
Мало того, буквально вчера с ней созванивались, и она советовалась со мной на предмет того, чем угостить друзей (вегетарианцев среди них раз-два и обчелся) на праздновании ее дня рождения. В меню в том числе будет и мясо, и совершенно не с целью упрекнуть тех, кто его употребляет.
А все, потому что наличие такта определяется не пристрастиями в еде и даже не убеждениями, а только лишь воспитанностью человека. И посему, Вы уж меня извините, лично я считаю Ваш тезис, согласно которому все вегетарианцы бестактны, неверным.