Question

Как можно определить не хватку витамина Д в организме?

и какие симптомы в таких случаях?

Answer 1

Уменьшение светового дня может вызвать нехватку витамина Д в организме человека. Чтобы точно определить недостаток витамина Д в организме, нужно сдать анализы. Но предположение о нехватке витамина роста, как еще называют витамин Д, можно сделать по косвенным признакам:

• снижение зрения,
• бессонница,
• потеря аппетита,
• уменьшение массы тела,
• заболевания кожи,
• боли в мышцах,
• головные боли,
• мушки перед глазами,
• судороги,
• тошнота,
• запоры или наоборот расстройство желудка без видимых причин (пищевое отравление, принятие слабительного или скрепляющего),
• жжение в горле опять же без видимых причин,
• слабость.

Answer 2

При нехватке витамина Д в организме:

У человека пропадает аппетит, хотя никаких признаков заболевания или депрессии не наблюдается.

Появляется жжение в горле и во рту, которая чем-то напоминает изжогу.

Нарушается сон и ухудшается зрение.

Это ведёт к снижению веса. Если такие симптомы появляются, значит надо сдать анализы на витамин D.

Answer 3

Сегодня, 11 ноября 2014 года, в программе Прямой эфир один из диетологов, врач очень модной московской клиники, поделился один простым, но действенным способом, каким образом можно самостоятельно определить нехватку/дефицит витамина Д в организме.

Всё очень просто.

Нужно встать, поднять руки на ширину плеч, закрыть глаза и согнуть одну ногу в колене.

В зависимости от того, сколько вы сможете простоять в таком состоянии (на одной ноге, вторая согнутая в колене, руки на ширине плечи, а глаза закрыты), и будет зависеть (извините за тавтологию) наличие витамина Д в вашем организме.

Простояли в таком положении хотя бы 30 секунд, значит, с витамином Д в вашем организме всё в большом порядке. Всё, что меньше этого времени, уже есть нехватка витамина Д. Если же вы даже и пяти секунд не сможете простоять в указанном положении, значит, в вашем организме наблюдается уже дефицит организма.

(См. среднее фото).

Ещё хотела бы добавить, что нехватка витамина Д в организме у взрослого человека ведёт не к снижению веса (как у детей), а к ожирению!