Такие упражнения широко известны. Первое это гимнастика для глаз, побольше вращайте глазами, а не вертите головой, глазные мышцы должны работать, чем больше они работают тем лучше зрение. Второе, постоянно глядите вдаль, пытайтесь рассмотреть мельчайшее детали, постепенно зрение будет развиваться. Третий способ, тренировка глаз с помощью темноты. Закройте глаза ладонями и вглядывайтесь в темноту, как только глаза адаптируются к темноте, уберите ладони и смотрите вдаль. Повторять несколько раз в течении дня.
Все эти упражнения помогут развить зрение, но нужно помнить что выполнять их нужно регулярно, и эффект от выполнения будет заметен не ранее чем через несколько недель.
Наш организм весьма отзывчивый и чрезмерно благодарный скафандр, в котором по мимо наших внутренних органов, многоликих вездесущих "Я", еще и где-то скромняга душа запряталась.
Этот самый скафандр настолько, блин, отзывчивый, что все наши достижения (коих всегда маловато будет) и недуги (откуда они берутся в таких количествах) - это результат определенных наших же действий...Это словно бы в зеркало свою моську пристально рассматривать...
При этом не стоит забывать о том, что любая частичка нашего тела так или иначе взаимосвязаны. Поэтому, улучшать зрение лучше не просто одними упражнениями. Необходим целый комплекс. Например, по мимо простых упражнений (самые простые, следить за "блуждающим" пальчиком в поле Вашего зрения, включая и предел периферического) добавьте и комплекс витаминов. Тем более, что сейчас весна, витаминов может и не хватать организму, который истощил практически все ресурсы за время угрюмой и холодной зимы.
Любая часть нашего тела, если её тренировать покажет результат незамедлительно! Поэтому, тренировки (упражнения на глаза) весьма полезны хотя бы с той целью, чтобы зрение удержать на имеющемся уровне. А чтобы улучшить...адаптируем под себя индивидуальный комплекс упражнений и витаминной поддержки.
Если это настоящая миопия, а не спазм аккомодации, то нельзя. Методика Бейтса, якобы исправляющая близорукость, основана на совершенно ложных представлениях о работе глаза и работает только в той мере, в которой можно научиться читать размытый текст. Именно этому учит данная методика (а также расслаблению зрения при взгляде вдаль, что снимает напряжение, усугубляющее близорукость).
Есть еще другой момент. Если у вас близорукость небольшая -- около одной диоптрии, и при этом стабильная, не прогрессирующая -- то с возрастом она начнет убывать и возможно, в какой-то момент полностью компенсируется. Это часто принимается за результат упражнений по методам Бейтса, Корбетт, Норбекова или еще каких-нибудь персонажей из книг, которые, как кричит обложка, купили миллионы.
Насчет упражнений точно не вариант, так как от физической нагрузки зрение падает 100% из-за того что организм больше потребляет витаминов, а для улучшения зрения в питании лучше всего использовать фрукты и отказаться полностью от употребления алкоголя.
