Да, конечно можно. Даже при запущенных случаях можно применять гимнастику для глаз по особой методике Жданова.
Зарядка для глаз при астигматизме помогает снять напряжение глазных мышц, из-за которого возникает искривление роговицы. Если каждый день посвящать 5-7 минут простым упражнениям для глаз, то можно улучшить остроту зрения.
Упражнения это хорошо, но одних упражнений - мало.
Нужно помнить, что это заболевание способно развиваться при сильных нагрузках на глаза, а это приводит к ухудшению зрения.
Еще нужно не забывать принимать витамины для глаз. При астигматизме, они дают устойчивый положительный эффект, ткань роговицы, получает правильное питание и меньше подвергается негативным изменениям.
При правильной профилактике, можно остановить развитие астигматизма и улучшить зрение.
А какие диоптрии, если не секрет? В свое время тоже задавался таким вопросом, наткнулся на методику Жданова "пальминг". Многие утверждают, что им помогло восстановить к еденице. В моем случае это лишь немного ослабило дальнейшее падение зрения, но советую попробовать хотя бы недельку-две поэкспериментировать.
Наш организм весьма отзывчивый и чрезмерно благодарный скафандр, в котором по мимо наших внутренних органов, многоликих вездесущих "Я", еще и где-то скромняга душа запряталась.
Этот самый скафандр настолько, блин, отзывчивый, что все наши достижения (коих всегда маловато будет) и недуги (откуда они берутся в таких количествах) - это результат определенных наших же действий...Это словно бы в зеркало свою моську пристально рассматривать...
При этом не стоит забывать о том, что любая частичка нашего тела так или иначе взаимосвязаны. Поэтому, улучшать зрение лучше не просто одними упражнениями. Необходим целый комплекс. Например, по мимо простых упражнений (самые простые, следить за "блуждающим" пальчиком в поле Вашего зрения, включая и предел периферического) добавьте и комплекс витаминов. Тем более, что сейчас весна, витаминов может и не хватать организму, который истощил практически все ресурсы за время угрюмой и холодной зимы.
Любая часть нашего тела, если её тренировать покажет результат незамедлительно! Поэтому, тренировки (упражнения на глаза) весьма полезны хотя бы с той целью, чтобы зрение удержать на имеющемся уровне. А чтобы улучшить...адаптируем под себя индивидуальный комплекс упражнений и витаминной поддержки.
Если это настоящая миопия, а не спазм аккомодации, то нельзя. Методика Бейтса, якобы исправляющая близорукость, основана на совершенно ложных представлениях о работе глаза и работает только в той мере, в которой можно научиться читать размытый текст. Именно этому учит данная методика (а также расслаблению зрения при взгляде вдаль, что снимает напряжение, усугубляющее близорукость).
Есть еще другой момент. Если у вас близорукость небольшая -- около одной диоптрии, и при этом стабильная, не прогрессирующая -- то с возрастом она начнет убывать и возможно, в какой-то момент полностью компенсируется. Это часто принимается за результат упражнений по методам Бейтса, Корбетт, Норбекова или еще каких-нибудь персонажей из книг, которые, как кричит обложка, купили миллионы.
Конечно, можно.
Еще в школьные годы на ЛФК (лечебная физ.культура), мы делали специальную гимнастику для глаз, которая, действительно, помогает расслабиться, снять напряжение. А позже я вычитала ее в газете, и к ней был отзыв от женщины, которой она помогла даже вернуть зрение!
Поводить глазами влево-вправо, очень медленно, примерно 30-45 раз;
Поводить глазами вверх-вниз, также очень медленно, 30-45 раз;
Круговые движения глазами, по часовой стрелке, 30 раз, далее - против часовой, также 30 раз;
Зажмуриться - открыть глаза, зажмуриться - открыть глаза, и так 25 раз;
Закрыть глаза и очень легонько похлопывать по векам пальчиками - 20-25 раз.
На самом деле, отличная гимнастика и глаза правда отдыхают.
