Question

Как победить депрессию не вставая с дивана?

Answer 1

• Вам нужно срочно продать диван

(А-а, Вы там живёте...)

• Тогда придвиньте диван поближе к окну

Осеннюю хандру можно победить с помощью правильного освещения, потому что одной из причин снижения настроения может быть элементарное уменьшение количества солнечного света. Осенняя же пасмурная погода (вкупе с сокращением продолжительности светового дня) и приводит - к снижению выработки серотонина (главного гормона счастья!)

• Создайте себе праздничное настроение

Нам порой всем почему-то становится немного грустно и тоскливо, именно - перед Новым Годом. Тогда... может начать предновогоднюю суету - чуточку раньше? Развесить гирлянды и включить праздничные огоньки. Ежели новогодние ёлки стоят у нас, аж до середины февраля, почему бы тогда не начать... с октября? Само ожидание "волшебной сказки" и позволит - впустить в дом ту особенную атмосферу, которая и бывает только перед Новым Годом! Сделайте так, чтобы всё Ваше предпраздничное времяпрепровождение (на Вашем любимом диване) было для Вас максимально приятным, несмотря на то, что чувствуете себя одиноко. Можно устроиться там с какой-нибудь интересной книгой (свернувшись калачиком под уютным мягким пледом), и заказать (туда же!) вкусной еды, или подарок (самому себе), можно даже попутешествовать (да-да!) тоже не вставая с дивана! Конечно же, всё это не отменит чувства одиночества, но точно даст Вам возможность почувствовать, что о Вас кто-то забоится, и этот кто-то Вы сами.

• Немедленно купите мандарины

Покупайте себе мандарины каждый день чтобы они не заканчивались, поскольку чистить, есть и даже фотографировать этот фрукт просто необходимо для создания праздничного настроения - ощущение праздника точно приходит, когда в доме появляется этот экзотический фрукт! Ох уж этот цитрусовый шлейф мандариновых корок, будоражащий аппетит и желания...

• Загадайте желание

Сильно-сильно, да так, чтобы уж точно - сбылось! Напишите письмо Деду Морозу (вдруг, сработает?) Надо надеяться только на лучшее. А как же иначе? Надеюсь, Ваша депрессия не доводит Вас до того, что Вы не можете встать с дивана?

• Найдите того, кому гораздо хуже, чем Вам

"Самый лучший способ встряхнуть себя - это встряхнуть кого-нибудь другого", а там глядишь и себе поможете... Проверено! А вместе - точно победите! (А диван ещё пригодится...)

Answer 2

Люди, конечно, по своей натуре хотят комфорта, но комфорт может лишь быть в "космическом сознании" - если достиг просветления, тогда можно остановиться и отдохнуть... ))

Частенько мы ищем покой и "диванную" стабильность, а получаем застой и депрессию. Поэтому, как только почувствовали "внутреннюю токсичность" (недовольство собой, критика окружающих, отсутствие радости и вдохновения), значит нужно выходить из этого состояния. Вот несколько способов:

Физические упражнения (увы, с дивана придется встать). Весьма рекомендую попробовать йогический танец "Каошики":

Это нехитрое упражнение дает много "сока" для мозга - ощущение, что впрыскивается в голову заряд энергии, соответственно появляется возможность для широкого мышления. Вообще если в жизнь включена ежедневная практика физкультуры это дает много радости. Так же рекомендую плавать и... смеяться почаще. )) Смех - это одно из самых мощных физических упражнений, он очень хорошо "прорабатывает" тело.

Увы, тело само по себе угасает. Если ничего с ним не делать, оно угаснет очень быстро, а вместо с физическими функциями угаснут и мозговые и это страшно, поскольку становишься человеком с тусклым интеллектом, когда мир утрачивает яркость. Поэтому физическая нагрузка помогает быть в тонусе не только вашим мышцам, но и разуму...

В дополнение к выше обозначенному способу, рекомендую еще один, он имеет хорошую профилактику от эмоционального выгорания - это однодневные голодания. Это похоже на перезагрузку: у вас появляется хорошее настроение, радость и активность мозга увеличивается. Конечно, подходить к делу нужно разумно, поскольку есть болезни, при которых ограничение в еде даже на короткий срок недопустимо.

И еще один способ, который могу посоветовать - ранние подъемы. Биологически важно подниматься рано - это дает хорошее ресурсное и радостное состояние. Здесь очень желательна мотивация: для чего нужны ранние подъемы? Например: меня ждет интересная задача, радостная встреча, вкусный завтрак, глубокая медитация и так далее...

Answer 3

В Древней Греции, депрессию лечили травами мандрагоры и морозника, настоянными на спирту. Принимали их по 30 капель перед едой.

В Древнем Риме, депрессию лечили путем кровопускания, приёма слабительных и растирания всего тела бараньим жиром смешанным с прополисом.

Монголо-татары лечили депрессию лишением сна и развлечениями.

Но везде, люди находящиеся в депрессии, вынуждены были оторваться от дивана.

А это конечно конечно очень круто, побороть депрессию, при этом не вставая с дивана, это конечно будет очень круто.

Даже я, использующий в борьбе с депрессий, совершенно нестандартные методы лечения, которые не признаются традиционной медициной, все равно встаю с дивана. Иначе депрессию мне не побороть.

В качестве основного антидеприсанта, я использую умеренное потребление коньяка "Шабо" или "Шустова". По схеме, из расчета 5 грамм коньяка в сутки, на один килограмм собственного веса. При моем весе в 106 килограммов, я принимаю в сутки коньяка даже на 30 грамм меньше нормы.

Но я, никогда не покупаю коньяк в прок. А всегда покупаю только по одной бутылке в сутки. По этому, чтоб принять новую дозу антидеприсанта, мне приходится вставать с дивана и идти в магазин.

А так, чтоб совсем не вставать с дивана, так это разве только любовника хорошего себе завести нужно или вызвать мальчика по вызову, может он поможет вам развеять депрессию или обычную хандру.

Answer 4

Как победить депрессию, не вставая с дивана?! А никак. Разве что помедитировать, если опыт имеется.

Вообще, рекомендую резко схватить себя за волосы и утащить под холодный душ! И никак иначе. Вот только после этого можно и о депрессии поразмышлять. Если она осталась, заставьте себя загрузить до предела физическими нагрузками. Тренажеры, плаванье, бег — что угодно, лишь бы была нагрузка до ощущения полной усталости. А вот теперь можно и на диване полежать, посмотреть комедию или ‘Уральские пельмени’, похрустывая вкусняшками. Хорошая книга тоже будет кстати.

И не вздумайте себя жалеть! Жалость — это первейший Ваш враг.

Answer 5

Чувство голода заставит оторваться от дивана и обратится в холодильник. Во время приготовления пищи и еды, сознание переключится на реальность, вместо отрешённости. Тоже самое действие будет иметь потребность справить естественную нужду. Сидя, можно будет подумать о реальности.

Answer 6

Лично меня вид неухоженной квартиры, мусора на ковре всегда заставляет встать с дивана и подмести. А еще надо готовить еду.А еще в холодильнике кончаются продукты и надо идти в магазин. Движение,свежий воздух гонит хандру прочь.Сама жизнь, удовлетворение естественных потребностей, забота о семье заставляет вставать с дивана. А еще пример родителей в памяти, воспитание. Помню бабушкины слова в ее 85 о том что пока она шевелится- она живет.

А для улучшения настроения в осеннюю хандру полезно употреблять рыбий жир в капсулах, продуты содержащие омкгу-3 . Хорош лосось. И тушеный и соленый и в консервах. Селедка, грецкие орехи, оливковое масло, фисташки и куриные яйца.