Профилактика "простуды" - это прежде всего исключение факторов риска, способствующих снижению иммунитета: не переохлаждайтесь (закрывайте горло, даже если надо добежать до машины), избегайте холодного и сухого воздуха от кондиционеров, избавьтесь от вредной привычки - курения (если она есть), переутомление и хроническое недосыпание приводят к стрессу, неправильное питание приводит к гиповитаминозу (дополните рацион любыми витаминно-минеральными комплексами).
Очень хорошо укрепляет иммунитет эхинацея. Её можно выращивать самим, а потом заваривать стебельки, цветы (сушеные) и пить, как чай. Можно также использовать семена. Просто брать по нескольку семян и жевать. Только увлекаться не стоит. Пьют эхинацею недели 3, потом нужно сделать перерыв месяц, а потом опять. Если так случилось, что уже заболели, то при употреблении эхинацеи при болезни, иммунитет повышается и болезнь протекает в более лёгкой форме, и длится гораздо меньше.
Ещё хорошо укрепляет иммунитет молоко с корнем имбиря. В кипячёное молоко добавить немного тёртого имбиря и выпить.
А вообще, иммунитет укрепляют не только травки и отвары, а и закаливание организма, обливание холодной водой (даже воздушные ванны), побольше нужно гулять на свежем воздухе, летом ездить на море (морской воздух очень благотворно влияет на организм человека).
Ещё хорошо укрепляет иммунитет варенье из одуванчиков. Я его варю в мае, когда этой красоты полно везде. Нужно:200 цветков одуванчика, 10 листиков вишни и 1 тёртый на тёрку средний лимон. Всё залить 0,5 литра воды, закипятить и варить 10 минут. Дать настояться сутки, потом процедить через марлю, добавить 750 грамм сахара(но я добавляю 600) и ещё проварить на малом огне 30 минут, разлить в стерильные банки и закатать (или под капроновые крышки и в холодильник). Принимать по 1 ч.л. 3 раза в день после еды.
Мне не один раз советовали принимать витамины и добавки от Solgar. В том числе и Омегу 3. Я принимаю вот такой вариант.
Это максимальная дозировка. Принимать по одной капсуле в день. Продолжительность, которую советовали мне: 3 месяца пить, затем перерыв на пару-тройку месяцев и снова можно пить, либо же два курса по три месяца в год. Несмотря на то, что капсулы довольно крупные, никаких проблем при их глотании не возникает как и особо запаха специфического нет.
Препарат родом из США. Оттуда и импортируется. Можно заказать на iherb, но последний раз советовали брать через Аптека.ру. Так как запугивали серыми поставками iherb. По цене 100 капсул Омеги 3 на Аптека.ру мне вышло в 3360 руб.
Конечно, не скажу, что стала здоровее всех здоровых после приёма этих капсул. Но, в совокупности с приёмом железа и витамина Д, коих был крайний дефицит, они, возможно, повлияли на нормализацию некоторых проблемных процессов в щитовидной железе и с сердцем. Да и не падаю так от усталости пока. Кроме того, приём Омега 3 призван сбалансировать наше неправильное питание нужными веществами.
Кстати, о железе. Его тоже принимаю от компании Solgar. Препарат Gentle iron. Назначили при выявлении скрытой анемии (проверка крови на ферритин). Плюсом именно железа является то, что от него нет побочек для ЖКТ. Отмечают, что препараты фирмы Solgar высокой степени очистки. Ещё пила витамин Д в бешеной дозировке 10 000 от Solgar в течение пары месяцев по назначению прошлого врача. Могу сказать, что не стоит сильно злоупотреблять. Возможно, это паранойя, но появились новые родинки. Теперь же витамин Д врачи посоветовали в каплях Детримакс. Тоже удобно при дозировании - можно отмерить по количеству капель.
Да,как известно когда иммунная система слабая - проявляются многие заболевания, в том числе часто бывают и простудные заболевания.
Если иммунитет у человека крепкий - то и болезни не проявляются, обходят даже стороной простудные заболевания.
Как поднять иммунитет ,народными средствами - очень много, но у каждого свой организм, и любое лечение организм принимает по разному - либо положительно,либо отрицательно.
Для поднятия иммунитета ,очень хорошо себе зарекомендовала - ЭХИНАЦЕЯ ,которая хорошо укрепляет иммунитет.
Эхинацею можно принимать в виде чая(заваривать как чай),можно также принимать и настойку эхинацеи для поднятия и укрепления иммунитета.
В первую очередь,нужно лечить все воспаления в организме вовремя и не дотягивать до хронической формы.Тогда иммунная система будет работать так,как нужно и не будет отвлекаться на борьбу с постоянными врагами.
Существует масса общеукрепляющих препаратов.Но не нужно травить себя постоянно химией,а лучше заменить её природными лекарствами.Например,настойка эхинацеи,элеутерокока,жень-шеня.
Не нужно забывать про здоровый образ жизни,полезное и умеренное питание,соблюдение режима труда и отдыха,приём витаминов и микроэлементов,достаточная физическая нагрузка,профилактика гиподинамии.Неплохие результаты даёт закаливание организма.
Так как совсем избавиться от вируса герпеса в организме уже не получится,то нужно хотя бы увеличить период ремиссии и предотвратить частые рецидивы.Этому и способствует соблюдение тех условий,о которых я упомянула выше.
