Как бороться с диагнозом skinny-fat?
1 ответ:
Переживать не надо. В этой ситуации выход есть. Единственное, но самое эффективное, что я могу вам посоветовать - это тренировки в зале с хорошим тренером. Именно он подберет для вас оптимальную программу, которая позволит привести тело в норму. Но хочется добавить, что скинни-фэт должна обратиться в зал как можно раньше. считается, что возраст за тридцать лет - это возраст критический. После тридцати уже очень сложно изменить с фигурой, поэтому не затягивайте свой поход к фитнес клуб.
Тренировка будет не с большой нагрузкой, но эффективной.
Самый лучший вариант - кардио - тренировка, гимнастика силовая и статика. Ведь первая и самая важная задача - сжечь лишние жиры, вторая укрепить свое тело, подтянуть кожу, изменить формы.
Качалка вам показана только в маленьких количествах.
Я не любитель сильно мускулистых форм у женщин, поэтому я на месте "жирной худышки" выбрала для себя кардио - тренировки.
На мой взгляд, именно после кардио женская фигура обретет потрясающие контуры и рельеф.
Удачи!
Читайте также