Чтобы удалить целлюлит с внутренней части бедра нужно пересмотреть свой рацион питания, важно удалить излишки жира (рекомендую есть больше овощей и фруктов, меньше добавлять соль в еду и пить больше воды). Так же хорошо помогают упражнения на эту часть тела, найти видео с такой тренировкой можно на Youtube. Можно еще делать кофейный скраб для тела, повторяя процедуру 3 раза в неделю.
Сейчас очень много фитнесс клубов,хотите подтянуть мышцы- занимайтесь регулярно,раза 3в неделю достаточно,также хорошо для нижней части туловища-плавание,настрой у вас есть.И составьте себе график питания,которого строго придерживайтесь,кушайте понемногу,раз 5 в день,меньше жирного,мучного,сладкого.После 6 часов не ешьте-можно кефир или яблоко,если уж очень прижмёт.И не нужны никакие диеты-сами заметите,что постепенно будете приближаться к своему идеалу,хотя у вас всё нормально.Если голодать,то за неделю можно сбросить 6 кг,но в основном первое время вес уходит за счёт лишней жидкости,которая выходит из организма при голодании,а потом это быстро вернётся,и за счёт выхода воды целлюлит не исчезнет.
Я Вам расскажу как я худела, мой опыт. Каждый день, на протяжение месяца, я бегала на беговой дорожке по 2 часа, то есть 2 раза в день по часу, по возможности можно 3 раза. В обед первый раз, и на ночь второй. Обёртывание. Можно после нагрузки, можно и во время бега обматываться, так даже эффективней. Ну и конечно же правильное питание. вот моё меню. с утра каша гречневая, можно с молоком. На полдник можно поесть фруктов не много. В обед овощной супчик, в 6 вечера я могла попить чай с бутербродом с колбасой. После шести не есть. Но если совсем невмоготу можно съесть зелёное яблоко, не большое. И мой результат минус 5 кг. И живот, и бёдра начали уходить. Так что дерзайте.
Во первых нужно принимать отвар из семян льна, что бы помочь организму избавиться от отеков.А перед тем как выбрать какую либо диету, нужно проконсультироваться с врачом, каждый человек индивидуален. В основном нужно отказаться от кофе и от чая, чаи пить только те которые на травах. Отвар шиповника хорошо помогает, чай из брусники, вода с лимонным соком без сахара, отвар боярышника и много еще разных трав. Есть нужно почаще арбуз, дыню, огурцы, сельдерей,зеленые яблоки, мёд, щавель, сок рябины очень полезен.А саму по себе диету нужно корректировать с лечащим врачом.
Купите обруч (типа хулахуп). У меня 1,1 кг. Для начала этого вполне достаточно. Начинать нужно по 2-3 минуты в день, постепенно увеличивая нагрузки до 10-15 минут. Можно и дольше крутить. Зависит от того, насколько проблемная зона. Бока будут уходить вместе с животиком. Проверено! + не помешают упражнения для пресса, но лично я их терпеть не могу. Обруч проще. Однако у обруча есть свои ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ (травмы спины, гинекологические проблемы и т.д.!)
