Можно. В морской капусте очень много витаминов, и вдвое больше фосфора чем в обычной. Также она повышает обмен веществ в организме. Так что от нее будет только польза. Но желательно добавить в рацион кефир. Можно на ужин.
Самый простой и эффективный способ - обмотать ноги (живот или другие проблемные места) клеенкой и бегать (можно приседать, но бег - польза сразу всему организму). Можно использовать согревающее масло.
Неплохо помогает массаж проблемной зоны. Размять мышцы и растереть массажным маслом. После обязательно держать в тепле (можно застудить)
Капуста - низкокаллорийный продукт (27 ккалорий на 100 г). Кроме того капуста стимулирует обменные процессы организма, тем самым помагает в снижении веса. Капуста богата различными витаминами, клетчаткой и растительными волокнами которые способствуют выведению холестерина, оказывая тем самым благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и органы пещеварения помогая очистить их от шлаков. Белокочанная капуста содержит метилметионин который способствует при личении язвенных заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки. Однако диетологи не рекомендуют употреблять большое количество капусты при высокой кислотности желудочного сока, а так же при энтерите и колите.
Попробуйте посидеть на белково-углеводной неделе. От 5 кг, точно избавитесь. Суть ее в том, что необходимо есть так:
1 день: белоковый-отварить целую курицу без соли и кожи, и употреблять ее в течении дня, разделив на 5 приемов пищи.
2 день: углеводный- салат щетка (1 свежую морковь и 1 свеклу натереть на крупной терке, затем нашинковать 300г капусты. Затем все смешать, хорошо помять и заправить 2ст.л. раст.масла+3ст.л.воды).
3 день: белковый-5 стаканов кефира
4день: углеводный - 1,5кг яблок
5 день: такой же как 1ый
6 день: такой же как 2ой
7 день: такой же как 3ий
И конечно необходимо выпивать 1,5-2литра очищенной или минеральной негазированной воды.
Для того, чтобы утяжелители были эффективными, нужно уже иметь определенный уровень физической подготовки.
Некоторые люди, решая похудеть, с ходу берут тяжелый вес. В итоге одышка, тахикардия и отсутствие желания что-либо продолжать.
Для успешного похудения для начала нужно правильно настроить дыхание. Отлично подойдет пилатес, йога.
Далее хорошо будет добавить аэробную нагрузку - бег, аэробика, зумба. Это поможет в жиросжигании.
И только когда обычной аэробной нагрузки станет мало, можно переходить на утяжелители. При чем утяжелители на руки будут помогать держать в тонусе все тело, тогда как утяжелители на ноги воздействуют на ноги и ягодицы.