Часто готовлю такую пасту:
Авокадо очистить, нарезать, полить лимонным соком и посыпать чуть цедрой, посолить, поперчить, добавить зубчик чеснока и полить 1 ст.л. хорошего растительного масла или сливочного, нарезать много зелени разной и все измельчить блендером . Можно мазать на хлеб или подать как соус ( например, вкусно с жареной рыбой). Если есть оливки зеленые без косточек-тоже можно добавить штук 5-6, будет очень вкусно.
Ингредиенты. Авокадо- 1, 2 персика, 100 грамм хамона серрано, 100 грамм листьев салата, горсть ростков соевых бобов, 3 ст л оливкового масла, 1 ч л уксуса бальзамино, 1. ч л горчицы зернистой, соль, перец. Авокадо помыть, разрезать пополам, вынуть косточку, снять кожицу, нарезать на дольки. Персики вымыть, разрезать пополам, вынуть косточки, нарезать на дольки. Тонко нарезанный хамон порвать кусочками.Приготовить заправку- в масло добавить горчицу, уксус, взбить. Салатные листья вымыть, обсушить, выложить на тарелке, добавить соевые ростки.Сверху выложить ломтики авокадо, персика, хамона. Посолить, поперчить. Сбрызнуть заправкой.
Для приготовления потребуются три больших огурца, три авокадо, две маленькие ложечки винограднного сахара, две маленькие ложечки натёртой цедры одного лайма, один перец чили, три больших ложки сока с одного лайма, поваренная соль, десять веток кинзы.
Огурцы почистим от кожуры, удалим семена в блендере измельчим до пюреобразного состояния. Добавим авокадо, виноградный сахар, лаймовую цедру, перец чили без семян и хорошенько перемешаем блендером. Вольём три с половиной стакана чистой воды, лаймовый сок и снова перемешаем до однородности. Перельём пряный суп с авокадо и огурцом в подходящую глубокую посудину, посолим и отправим на пятнадцать минут в холодильник для охлаждения.
Через пятнадцать минут достанем суп из холодильника, разольём в тарелки, украсим кинзой и подадим на стол. Приятного аппетита!
Нахожу особую пикантную прелесть во вкусе авокадо, хотя многие его не любят. Авокадо улучшает память, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за содержания некоторых кислот авокадо снижает риск развития атеросклероза, так как выводит плохой холестерин.
Доказано, что из тринадцати известных человечеству витаминов авокадо содержит двенадцать. Это один из фруктов, имеющий в достаточном количестве микроэлеметы - антиоксиданты. Теперь понятно, почему следует добавлять этот фрукт в салаты.
Можно приготовить вот такой питательный и витаминный салат: очищаем авокадо как картошку, удаляем косточку, нарезаем кубиками; добавляем банку сладкой консервированной кукурузы, упаковку крабовых палочек или крабового мяса, три сваренных вкрутую яйца и четыре помидора режем кусочками. Все перемешать, заправим майонезом.
Можно приготовить вот такую закуску: авокадо режем на половинки, удаляя косточку. В каждую половинку кладем, как в лодочку, отварные креветки. Сбрызнем их лимонным соком, украсим веточкой зелени.
Нам понадобится:
1 авокадо
200 г помидоров черри
120 г китайской капусты
2 ч. л. соевого соуса
130 г зернистого творога
1,5 ч. л. бальзамического уксуса
сушеный орегано
молотый красный перец
Сразу в салатницу нарвите руками китайскую капусту. Авокадо очистите и нарежьте кусочками 1-1,5 см и положите в салатницу к капусте. Половину помидоров разрежьте пополам, другую половину оставьте целыми, черри отправьте к авокадо. Сверху выложите творог, полейте бальзамический уксусом, соевым соусом, посыпьте красным молодым перцем и сушеным орегано. Салат готов.