Вообще лучше всего обойтись без диет. Но если все таки выбираете гречневую диету - следуйте ей без фанатизма. Не нужно есть голую гречку без соди 2 недели. Добавтьте в ежедневный рацион пачку творога (5% жирности), яблоко и 1-2 ложки растительного масла (льняного, тыквенного, одивклвого, да даже подсолнечного). Тогда и похудеете, и вреда здоровью не нанесете. От соли тоже не стоит совсем отказываться - соль организму необходима. Так же в течение диеты можно при но имать какие-нибудь поливитамины.
Гречка это конечно же диетический продукт, который к тому же и низкокалорийный.
Что касается можно ли похудеть постоянно употребляя в пищу гречневую кашу. Можно, но только нужно питаться исключительно одной гречневой кашей, без соли, можно с кефиром, яблоком, огурцом. Гречневая диета в основном выводит из организма жидкость (поэтому есть её нужно без соли), но долго на такой диете не просидишь и ушедшие килограммы (жидкость из организма) возвращаются снова, и не факт что с лишними килограммами.
В равной степени перловка и гречка подходят для похудения. Но перловка по сравнению с гречкой, содержит в три раза меньше калорий , в перловке их 110, а в гречке 310.. Для похудения подходит только цельные зёрна, а не дроблёные. Перловка долго переваривается ЖКТ, а значит после её употребления у человека дольше сохраняется чувство сытости. Один недостаток в перловке, что её нужно долго варить, по сравнению с гречкой.
В принципе, можно, при соблюдении ряда условий.
А именно:
- до этого вы не придерживались низкоуглеводного питания;
- количество гречки строго ограничено - например, дневная порция - 200 - 400 грамм (готовой каши, не крупы!) в зависимости от массы тела, физических нагрузок и типа телосложения;
- последний прием высокоуглеводной пищи (к которой однозначно относится гречка!) - минимум часа за 4 до сна... а я бы рекомендовал и еще раньше. Напомню, что правильно - вечером вообще не есть углеводосодержащую пищу. Тем более, если вы намерены избавляться таким образом от жира.
Ничего не стану говорить о вреде подобной диеты, поскольку вопрос был не об этом. А о возможности
Возможно. делая это правильно.
Как-то так.
Простите, но Вы уверены, что беременным женщинам можно садиться на диету?
Диета на гречке входит в группу так называемых монодиет. Способ разгрузки и очистки организма и в том числе для похудения.
Разные виды злаковых (как правило, ими являются гречка, рис, овсянка, но можно и фантазию подключить с учетом личных вкусовых предпочтений, чтобы скрасить пребывание на данной диете. Потому, если любите пшенку, например, то - пожалуйста, толк все равно будет.)
Таким образом:
один день Вы кушаете только отварную гречку (дробными порциями) и пьете много воды, допускается зеленый чай. В гречку же можно добавить немного растительного масла.
Второй день - рис. По такому же принципу.
А третий день - овсянку.
Но не надо экспериментов с рационом без предписания врача, будучи в положении.
