Только пожалуйста- не больше недели злоупотребляйте этой монодиетой.
Мне она знакома от сестры.
В общем варим гречку на воде, без соли и едим по 6 раз в день- всю неделю.
Суть в том, что моя сестра просто уже не могла на гречку смотреть к концу первого дня. Но терпеливо соблюдала диету, ходила на учебу и мерзко себя чувствовала.
Сплошной углевод каждый день- очень тяжело для иного организма.
Разумеется есть люди, которые прекрасно себя чувствуют и едят только траву- еще раз повторю, видимо кому как.
После недели такой диеты практически изменений не было- пара килограмм, но так они быстро вернулись, а сколько было нервов- ведь сестра жила со мной и я все это видела.
Вот разгрузочный день раз в неделю или даже два раза- больше пользы принесут.
Разгрузочный день- это своего рода встряска для организма, но менее вредная нежели неделя или более диеты.
Я использую гречку,но гречку зелёную,покупаю в магазине,где продаются натуральные продукты.В такой гречке сохраняются все её полезные качества,чего мало остаётся в гречке коричневой,которая прошла разнообразную промышленную обработку.Так как мне жевать нечем,я гречку пропускаю через блендер до состояния муки.Вечером заливаю кефиром,оставляю на ночь,можно в холодильник,но я этого не делаю.Утром натощак съедаю.
Похудеть можно, но при этом можно получить сорванный обмен веществ и проблемы со здоровьем, а также обратный набор веса. Организм может так отреагировать, так как не будет получать все необходимое. Питание должно быть сбалансировано по КБЖУ и разнообразно, тогда похудеете и вреда никакого не получите. Кроме того, подсолнечное масло не содержит омега-3, а содержит менее полезные кислоты омега-6, лучше употреблять оливковое масло.
Ну, хочу Вас поправить, что гречку нужно есть, а не пить. Это не очень лёгкая диета, как может показаться на первый взгляд. Ошибочно думать, что Вы будете чувствовать насыщение. Это может быть первые пару дней, дальше ешь гречку практически впихивая её в себя. Вес действительно уходит быстро, даже по килограмму за сутки. Но это уходит не жир, а жидкость из организма, так как Вы едите гречку без соли, не употребляете сахар. Но стоит заметить, что вес так же быстро и набирается, как только Вы прекращаете эту диету. Могу сказать, что организм включает защитную функцию и набираешь вес очень быстро и даже больше, чем потеряли. Если хотите, что бы вес не набирался, то выход с этой диеты должен быть очень щадящий, это практически дальше сидеть на диете, как минимум дней десять. Ну, а уж, если Вы выдержите, то прибавка веса Вам не грозит. У всех организм индивидуальный, пробуйте, если есть сила воли.
Простите, но Вы уверены, что беременным женщинам можно садиться на диету?
Диета на гречке входит в группу так называемых монодиет. Способ разгрузки и очистки организма и в том числе для похудения.
Разные виды злаковых (как правило, ими являются гречка, рис, овсянка, но можно и фантазию подключить с учетом личных вкусовых предпочтений, чтобы скрасить пребывание на данной диете. Потому, если любите пшенку, например, то - пожалуйста, толк все равно будет.)
Таким образом:
один день Вы кушаете только отварную гречку (дробными порциями) и пьете много воды, допускается зеленый чай. В гречку же можно добавить немного растительного масла.
Второй день - рис. По такому же принципу.
А третий день - овсянку.
Но не надо экспериментов с рационом без предписания врача, будучи в положении.