Найти себе занятие, которое отвлечет от мыслей о еде. Это может быть:
1) рукоделие. Вязание, вышивка, лепка, шитье занимают руки и голову. Приходится считать петли, смотреть в схему;
2) активный досуг. Даже простые прогулки (только не до продуктового магазина и обратно) могут отвлечь от холодильника. Очень хорошо играть с маленькими детьми или собакой: они требуют вашего внимания, берут внимание на себя;
3) читала, что если хочется что-то положить в рот - надо пойти и почистить зубы. якобы это переключит вкусовые рецепторы и перебьет психологическую тягу что-нибудь пожевать;
4) если уж очень хочется есть - можно прожевать кусок зернового хлеба, только без соли и прочих добавок.
Ну и не лишним будет проверить работу поджелудочной железы, а также сдать анализы на гормоны: особенно щитовидной железы и половые. Избыточная выработка некоторых гормонов ведет к зверскому аппетиту и набору веса.
Однозначно - полнеют. Ровно в той же степени, что от дрожжевого. На накопление жира влияет основной фактор - количество углеводов в в пище и скорость их усвоения. "Переводя на пищевой язык" - суммарное содержание углеводов в порции пищи и гликемический индекс. Вроде бы наличие или отсутствие дрожжей не влияет ни на то, ни на другое. Иак что - нет, бездрожжевой хлеб - ни каким боком не "диетический".
Я вообще не согласна с этим. Толстые ноги выглядят ужасно, мало того очень толстые ноги это уже признаки заболевания, тогда как от живота некуда не деться с возрастом, особенно женщинам. Небольшой животик это даже красиво, когда он в пределах нормы.
Огромный живот, когда талия более 100 см это конечно уже признаки того, что следует задуматься о своем здоровье.
Небольшой живот с нормальными ногами или худыми смотрится нормально, большее количество женщин за 40 так выглядят.
А вот фигуру с плоским животом и толстыми ногами мне даже представить сложно, это же некрасиво.
Кроме случаев когда такой феномен является чисто физиологической особенностью, тут уж никуда не денешься, у меня есть одна знакомая. Как бы она не худела, тип фигуры не меняется.
Ужин должен проходить не позднее, чем за три часа до сна. Правильный ужин для ночного похудения должен состоять только из белковой пищи. Подойдет морская рыба, диетическое мясо птицы, молочная продукция, телятина и сыры. К основному блюду можно добавить зелень, поскольку она помогает пище быстро усваиваться. После ужина можно съесть один фрукт и выпить негазированную воду или травяной чай с лимоном.
Необходимо ложиться спать не позже одиннадцати вечера, придерживаться положенного восьмичасового сна, а также спать в полной темноте.
Температура в спальне тоже влияет на процессы метаболизма. Чем холоднее будет в комнате, тем быстрее будет сжигаться жир. Старайтесь спать с открытым окном или каждый день проветривайте комнату вечером, если на улице очень холодно.
С возрастом замедляется общий метаболизм и то,что раньше у вас "сгорало" ,теперь может откладываться в разных местах.
Человек со временем приобретает привычку переедать! Недаром дети,если их не заставляют, едят только когда хочется и столько, сколько хочется. Взрослые могут есть когда надо и не надо, а сбросить этот вес сложнее. Сложнее, если человек мало двигается, мы же частенько ближе к дивану, чем к тренажеру)))
С возрастом может сильно меняться гормональный фон, и тут уж можно совсем не есть (((, а вес не уйдет быстро.
Вес может быть повышен из-за зашлакованности организма. Стоит почистить кишечник(мониторная очистка кишечника),как вес может снизиться на пару кило, как это не удивительно .
Это на мой взгляд, несколько причин, которыеимеют место быть .
