"Очень банальный вопрос . Мне очень он понравился и я готова ответить на него .
На самом деле в домашних условиях вес быстрее можно набрать , только надо правильно соблюдать режим . Организм человека у всех разный , надо просто по наблюдать от чего вас разносит .
Если вы хотите не много поправиться , то тогда лучше кушайте утром кашу на молоке , бутерброд с маслом и сыром и чай обязательно или можно кофе с молоком . Кто что любит по вкусу.
Пройдёт не много времени перекусите каким то нибудь фруктом , например , яблоком или бананом .
А можно просто съесть творожок со сметаной . И отдыхайте до обеда или лучше сходите прогуляйтесь подышите воздухом .
Подошло время обеда плотно по обедайте , это обязательно суп на мясном мясе густой по больше овощей . Второе тоже не много по кушайте например пюре с рыбкой . И обязательно компот . После такого вкусного обеда , лягте отдохните . Пусть ваш организм по спит . Потом через два часа вы по полдничайте что то лёгкое например творожная запеканка и стакан сока , или блинчики со сгущёнкой . Сходите погуляйте и ужинать в 20 часов . Это Каша на молоке и чай . Готовьтесь потихоньку ко сну и ложитесь спать . Спать надо ложиться вовремя старайтесь в одно и тоже время . И ваш организм не только по правиться , но и наберёт много сил , и вы сами этого почувствуете . Вот так берегите своё здоровье! "
