Побольше мучного и сладкого, и запивать все пивом. Эффект будет 100%, если еще и целый день валяться на диване перед телевизором. Пополнеют руки или нет - не могу сказать, но очаровательный животик обеспечен.
Странное у Вас желание, сейчас все наоборот похудеть пытаются.
Скорее всего аппетит влияет на рост, а еще больше на объем. Больше ешь, больше растешь в ширину. А на аппетит влияет интенсивность выработки гормонов, обмен веществ, уровень энергозатрат. Настроение и даже погода может повлиять на аппетит. А от роста он не зависит.
У нас была такая же ситуация. В два года сын перенес ротавирусную инфекцию, были понос, рвота, похудел сильно. После этого я все старалась его откормить, пичкала "за маму-за папу", старалась впихнуть в него как можно больше. Все мне казалось, бледненький он, худенький, в чем душа держится. Результат моих стараний - сделать его не таким субтильным - сказался в 10 лет. Постепенно парень стал поправляться и поправился очень быстро, да так, что пришлось уже ограничивать его в еде. Это, видимо, был результат нашего усердного пичкания. Поэтому, не повторяйте чужих ошибок, не старайтесь худенького ребенка сделать более полным, все это аукнется. А после болезни лучше попринимать детский комплекс витаминов, чтобы укрепить ребенка, поднять иммунитет. Как говорится, "Были бы кости, а мясо нарастет". Сейчас моему сыну почти 13 лет и, слава Богу, что он пошел в рост, начал вытягиваться. Поэтому лишняя полнота стала постепенно исчезать. Но два года он был этаким кругленьким толстячком и, пересматривая фотографии, мы до сих пор удивляемся, как можно было из худенького тщедушного ребенка сделать такого "жиртрестика", каким он был в 10 и 11 лет.
Во-первых,нужно проверить своё здоровье, всё ли в порядке.Если есть какие-то нарушения, то будет сложно набрать вес.
Во-вторых, нужно рассчитать примерное количество калорий, которые вы тратите в день(можно подсчитать в интернете)и употреблять в пищу на 200-500 ккал больше.
В-третьих,пересмотреть меню. Питаться не менее 4-5 раз в день. Употреблять нежирное мясо, рыбу,творог,яйца,кисломолочные продукты на ночь,крупы,фрукты,овощи,2 л воды в день
В-четвертых,Физические нагрузки. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю.
Соблюдайте режим-прием пищи в одно и то же время.
Главное-желание,поставьте цель и идите к ней не сворачивая!Удачи!
Если есть внутренние физиологические проблемы мешаюшие набору веса ( глисты, диарея,проблемы ЖКТ...) то в первую очередь избавиться от них, и тогда не понадобиться ни пиво со сметаной ни какие другие сомнительные рекомендации (не целесообразно исправлять одно путем ухудшения другого..)
