У меня было такое. Не знаю, почему так происходит, но порой доходишь до определенного веса, а он будто застряет.
Я просто подождала какое-то время. на месяц-второй задержалась на том весе, который не падал. Потом снова приступила к сбрасыванию веса, и он пошел дальше. Может, это какой-то защитный механизм у организма, который на всякий случай бережет все, что у него есть, чтобы не погибнуть?
Чтобы без возврата потерять лишние кг, надо не принимать за правило какую либо диету, а принять за правило образ жизни о правильное питание. Только в этом случае кг уйдут и не вернутся. Здесь нужно четко выработать в себе дисциплинированность и четкий режим дня. К спорту подходить не время от времени, а регулярно. Питание - грамотное и сбалансированное.
Основная часть груди состоит из жира и мышц. Когда уменьшается объем общего тела, то и уменьшается и грудь, но в любом случае, есть минимальный предел, дальше которого, только пластическая хирургия.
Так же все укрепляющие упражнения помогают подтянуть мышцы, после уменьшения жировых клеток.
Всё очень просто, если нет конечно никаких гормональных сбоев и прочих проблем, появившихся в результате похудения, то просто нужно начинать постепенно поднимать калорийность дневную до той нормы, которая нужна для поддержания веса на определённом уровне.
Причина, по которой вес продолжает уходить в том, что поступает меньше калорий, чем расходуется энергии. А если организм не покрывает расход энергии едой, то будет сам себя "сжигать", отсюда и снижение веса, а вместе с тем и ухудшение состояния тела и здоровья, если процесс похудения происходит не правильно.
В любом случае тут надо сперва разобраться как проходило это похудение, чтобы потом что-то говорить.
При похудении или когда вы просто не хотите поправиться изза хлеба, можно кушать только хлеб с отрубями.
Он помогает контролировать аппетит. От простого хлеба скоро снова захочется есть. После того, как поешь хлеб с отрубями, этого не случится.
Кроме того, клетчатка будет растягивать стенки кишечника, тем самым будет чувство сытости. Клетчатка в отрубях нужна для нормального пищеварения. Полезные вещества из других продуктов всасываются активнее и полнее. Всё это помогает меньше порции кушать.
