Question

Почему утром я как сонная муха и злая?

Утром еле встаю, сонная муха и злая, хмурая, а если кто ко мне обращается, то кривлю лицо, морщу лоб и переносицу , огрызаюсь, грублю и привожу в ужас окружающих ,не считаюсь ни с кем малыш это или пожилой. Как исправиться?

Answer 1

Я такая же, ну правда не совсем утренняя мегера, как меня иногда называют.

Я с утра тоже не люблю в течении часа разговаривать, так как каждое утро ощущения

как будто начинает болеть горло и когда меня достают вопросами или что то с утра пораньше

начинают рассказывать меня это начинает бесить, а бесить начинает от того, потому-что в

принципе все знают, что я люблю покой после пробуждения и при том что они сами такие же

мухи сонные и неразговорчивые, но вот если сами встали раньше уже пришли в себя и начинают

грузить своими мыслями, проблемами и.т.д.Но правда на детей я не срываюсь, только на

подростков( племянники). когда они с утра пораньше орут ,деруться между с собой или

навели бардак на кухне.

А теперь по теме...я читала статью на эту тему, оказывается у каждого человека есть свои

биоритмы, так как и кто жаворонок, а кто-то сова. Для каждого человека нужны свои часы

отдыха. Кому-то нужно парное количество часов, а кому- то не парное. Допустим Вам для

Вашего здоровья надо спать парное количество часов,допустим среднее 8 часов, а Вы

проснулись через 7 часов, то Ваш организм не доспал и Вы этот час приходите в себя вот

таким образом каким описали и также если вы проснулись через 9 часов, то Вы уже переспали

свои 8 часов и также Ваш организм бастует. В статье давался совет для близких, чтоб они не

обижались на своих,, утренних мегер,, так как это природа, а сам человек не виноват.

Answer 2

Знакомая проблема. У меня такое раньше было, утром была как "зверь". Такое со мной было, когда переедала на ночь или поздно ложилась спать. Сейчас наладила режим питания, ввела пару тренировок в неделю и ситуация наладилась. Возможно это просто ваша особенность, а может легкий гормональный сбой. Такое тоже бывает.

Вот муж мой с утра раньше был "ужасный", мне было очень тяжело с ним, боялась подойти. А когда он в своей поликлинике прошел обследование, то оказалось что-то с щитовидной железой. Прописали "йод".

Я ни к чему не призываю, может у вас совсем не из-за этого такое настроение с утра, но на всякий случай можно у врача поинтересоваться.

Делайте себе побольше комплиментов с утра, благодарите себя и близких за то, что они есть, может и настроение начнет меняться.

Любые способы хороши, вам тоже придется какие-то усилия ради любимых приложить.

Answer 3

Первый раз вижу говорящую сонную муху, почти грамотно излагающую свои мушиные мысли... А если серьезно, то, вполне возможно, если это не единичный случай вставания с плохим настроением, надо более внимательно посмотреть на биоэнергетику вашей квартиры. Может так статься, и это распространенное явление, когда человек пытается спать в энергетически плохом месте (с отрицательной энергетикой). И тогда получается, что за время сна, человек не восстанавливает потраченные за день силы, а наоборот, больше тратит. Часто люди болеют, ходят по врачам, пропивают тонны лекарств, вместо того, чтобы внимательно посмотреть на обстановку дома. Возможное перестановка мебели может решить множество проблем со здоровьем и настроением.

Answer 4

По всей видимости вы ярко выраженная "сова".Вы любите лечь попозже спать и подняться попозже.Я тоже такая.

Но, вам придется все-таки стараться ложиться чуть раньше, чтоб полноценно выспаться.Если вы будете высыпаться, настроение будет получше.

И не смотрите на ночь всяческие ужастики и прочее, лучше комедию.

Answer 5

У меня была такая проблема с детства. Всегда просыпалась ( и до сих пор иногда) злая и неприветливая. Исправляю ситуацию двумя способами: либо избегаю общение с людьми и свожу до минимума, либо просыпаюсь и до того, как встать с кровати мысленно говорю себе какой прекрасный день сегодня и все вокруг, как я добра и дружелюбна, как я рада что жива и, что жизнь подарила еще один день. Можно также при умываемым или принятии душа представлять, как вода смывает с вас раздражительность и плохое настроение и они в виде грязи уплывают в воронку.

Answer 6

Надо настроить себя на хорошее - новый день,новые радости.Попробуйте утро начинать не с обычного утреннего туалета,а скушать что-нибудь вами любимое или включить музыку.Утро нужно начить с того,что нравится,а не с того,что нужно.

Answer 7

Всё просто - вы не высыпаетесь. Попробуйте ложиться чуть раньше, желательно до полуночи, т.к. час до полуночи кратен двум часам после полуночи. И когда просыпаетесь не спешите сразу вскакивать. Полежите, понежитесь в постельке,подумайте о чем-нибудь приятном (хотя не всегда получается, по себе знаю), но попробовать всё же стоит)

Answer 8

На это есть свои причины. Наш головной мозг вырабатывает гормоны, влияющие на наше эмоциональное состояние. Этих гормонов, эндорфинов, как правило, много вечером. А вот к утру их запас тает. Есть продукты, которые стимулируют выработку эндорфинов. Это бананы, шоколад, какао, грейпфруты. Чтобы поднять себе настроение утром ешьте на завтрак эти продукты.