Мне нравится "соло на клавиатуре" автор - Владимир Шахиджанян. Эта программа научила не только меня быстро и без ошибок печатать текст, но и всю мою семью. Кстати, даже дочка в 9 лет быстро освоила слепой метод. http://ergosolo.ru/
Сам я с "блендером" не работаю, по одной простой причине - очень немного положительных отзывов об этой программе, из плюсов разве что бесплатность. Программа все время в стадии доработки, при небольшом "весе" дистрибутива, достаточно тяжеловесна в работе и сложновата в освоении...Один "умелец" порекомендовал видеоуроки по "блендеру", залиты на Летитбит, если нужно вот ССЫЛКА, советую качать через "Скаймонк", там дают 2 гига бесплатно, на большой скорости, ну и конечно форумы...и еще раз форумы, фанатов довольно много, кто еще даст внятные объяснения, как не упертый фанат...
Со своей стороны порекомендую все тот же 3DMax, интерфейс намного дружественнее, да и уроков и разного рода руководств в избытке, стоит лишь набрать в поисковике...Не говоря уже об уровне самой программы, эффектов и фильтров в избытке...
Чтобы составить программу, нужно учитывать множество параметров, таких как количество сна, регулярность и объём питания, пол, возраст, вес, степень подготовки, заболевания, даже желаемый результат, предпочтения в виде нагрузок и финансовые возможности. Как правило, инструкторы просто дают готовую программу, с небольшой коррекцией на пол и вес, не учитывая всего остального. Тем более не стоит брать готовые программы из инета или с форумов, ведь все люди разные, кому-то программа подойдёт, а кому-то и нет. Лучше уж написать программу самому, под себя любимого. Конечно придётся немного подумать головой, почитать статьи по физиологии, но результат того стоит! Вот тут есть видео, которое поможет немного разобраться, что к чему. Удачи.
Такие программы можно скачать на любой платформе для скачиваний приложений. Так же можно посмотреть программу тренировок на специализированных сайтах. Я же считаю, что лучше найти хорошего тренера, который оценив ваши силы и возможности, распланировал ваш график тренировок. Так вы сможете более эффективно и менее безболезненно "строить" своё тело.
Здравствуйте. Программа питания для спортсменов составляться индивидуально для каждого по своему. В составление программы должен принимать участие личный тренер и диетолог. следуя этому совету вы оградите тем самым себя от проблем с печенью...
