Шесть часов для полноценного отдыха конечно маловато. Пока организм молодой и достаточно быстро восстанавливается, есть иллюзия что все прекрасно. Но усталость накапливается и рано или поздно все равно даст о себе знать, в первую очередь нарушениями сердечной деятельности, а там уже потихонечку и все остальное заявит о себе. Полноценный сон должен длитья не менее 7-8 часов в сутки, у мужчин можно 7, а у женщин никак не меньше 8, если есть возможность немного отдохнуть днем, то нужно обязательно ее использовать, организм только "спасибо" скажет.
Добавлю к вышеизложенным ответам. Также нельзя нервничать, перенапрягаться, выполнять тяжелую физическую работу. Нельзя пить энергетические и кофесодержащие напитки (иначе совсем не уснете, как ни старайся). Нельзя испытывать какой-то сильный стресс (например, нежелателен просмотр фильмов ужасов и подобные жанры, стимулирующие нервную систему). Лучше погулять перед сном, принять ванну, расслабиться.
Очень много:
1) отдых на море, в горах на природе.
2) устроить девичник и расслабится.
3) взять малых пойти кататься на санках.
Видимо, в вашей жизни работа стоит на первом месте, а вся остальная жизнь является лишь слабым фоном к этой работе. Это бывает неплохо, если хотя бы работа оплачивается достойно, а потому можно другие житейские дела переложить на других:
уход за детьми на платную няню; походы в магазины и приготовление завтраков, обедов и ужинов на кухарку; стирку белья на прачку; уборку квартиры на приходящую работницу...
Если же заработной платы хватает только на самые необходимые нужды, а при этом работа, как многосерийный телевизионный фильм переходит из одного сна в другой, надо подумать о смене рабочего места или полноценном отдыхе, который можно получить на курорте.
Помню, году примерно в 1970 или 1971 лето было очень жаркое, до 41° в тени (в Уфе). Я тогда работал по сменам, жил в общежитии и была проблема, как после ночной смены заснуть днём в такую жару. Мы смачивали холодной водой две простыни, слегка их отжимали, одну клали под себя, другой накрывались. примерно через полчаса простыни полностью высыхали. Но после второго или третьего повторения такой процедуры удавалось уснуть.
