На боку. Проверено. В любой другой позе болеть будет всё!
Хотя, всё равно во сне положение на боку не удержишь, так что тут или привычка нужна, или терпение... потом :)
Помню, году примерно в 1970 или 1971 лето было очень жаркое, до 41° в тени (в Уфе). Я тогда работал по сменам, жил в общежитии и была проблема, как после ночной смены заснуть днём в такую жару. Мы смачивали холодной водой две простыни, слегка их отжимали, одну клали под себя, другой накрывались. примерно через полчаса простыни полностью высыхали. Но после второго или третьего повторения такой процедуры удавалось уснуть.
В Армии часто возникают ситуации, ограничивающие сроки сна. Поэтому нужно научиться пользоваться предоставленным временем и использовать его для отдыха организма. Нужно научиться расслабляться - отключиться от внешнего мира и мысленно представить спокойную, красивую обстановку. Например представить себе море. Тихие, спокойные волны плещутся о берег и шепчут вам - " я сплю; я сплю; мне хорошо и спокойно..." И что-то подобное, что вас успокаивает и расслабляет. Не концентрируйтесь на времени, лучше растяните позвоночник - оставьте голову и туловище на месте, а ноги и ягодицы отодвиньте дальше. Методик расслабления много. Приятного сна, солдаты.
Это состояние можно сравнить с состоянием заядлого курильщика, у которого закончилось курево и в ближайшее время его приобретения на предвидится. Зная, что покурить ему не удастся, он не находит себе места, сам себя накручивает, короче, чувствует себя отвратительно. Вот, если бы перед ним лежала целая пачка сигарет, возможно, и курить ему вовсе не хотелось бы. То же самое и в выходной день. Зная, что на осточертевшую работу идти не нужно, у человека поднимается настроение, появляются планы на выходной, чувствуется прилив энергии. Другое дело -- в рабочие дни: вот я в теплой постели, мне хорошо, и тут нужно "все это" бросить и... далее по тексту.
<hr />
Иногда можно посидеть у компьютера или посмотреть хороший фильм. Но, при этом, надо всегда помнить, что завтра (или уже сегодня) встать придется, как обычно, и заниматься делами тоже, как обычно. А это уже очень тяжело, глаза весь день закрываются, голова болит, давление поднимается. Если человек живет один, то можно такое делать, а, если нет, то так вести себя нереально. Поэтому, я себе такое позволяю очень редко. Ночью-то спать не хочется, если интересно, но утром...
